0 Poin
Seorang dokter sedang memeriksa gigi pasien

Durasi Menyikat Gigi yang Efektif

Kesehatan mulut merupakan salah satu hal yang perlu dijaga secara keseluruhan. Seperti apa yang direkomendasikan oleh American Dental Association, menyikat gigi 2 kali sehari menggunakan pasta gigi berfluoride selama dua menit setiap kali sebagai patokan yang tepat dalam melindungi mulut dari kotoran dan bakteri.

Selain frekuensi menyikat gigi yang tepat, penting untuk memastikan cara Anda menyikat gigi diterapkan dengan benar beserta dengan jenis sikat gigi yang Anda gunakan dan faktor-faktor lainnya.

Healthline melansir bahwa apabila seseorang tidak menghabiskan waktu kurang dari dua menit untuk menyikat, jumlah plak gigi dalam mulut tidak banyak yang hilang.

Menurut penulis sebuah studi tahun 2009, kebanyakan orang hanya menyikat selama sekitar 45 detik. Studi ini melihat bagaimana waktu menyikat gigi memengaruhi penghilangan plak pada 47 orang kemudian hasilnya menunjukkan bahwa meningkatkan waktu menyikat dari 45 menit menjadi 2 menit bisa membantu menghilangkan plak hingga 26%.

Beberapa dokter merekomendasikan menyikat gigi setelah makan namun jika Anda menyikat gigi selama 2 kali sehari, Anda mungkin akan menyikat sekali di pagi hari sebelum sarapan dan sekali sebelum tidur.

Cobalah untuk menunggu setidaknya satu jam setelah Anda menyelesaikan makanan Anda karena jika Anda terlalu cepat menyikatnya terutama setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung asam, mereka dapat menghilangkan email gigi yang dilemahkan oleh asam.

Menurut artikel dilansir oleh Mayo Clinic, beberapa hal berikut ini yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mulut selain hanya menyikat gigi

  • Gunakan obat kumur
  • Flossing secara rutin 
  • Jaga hidrasi tubuh
  • Hindari sering ngemil
  • Batasi makanan dan minuman manis
  • Ganti sikat gigi setiap tiga hingga empat bulan
  • Jadwalkan pemeriksaan gigi secara rutin
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok