Diet keto merupakan diet yang memusatkan kepada makanan yang mengandung lemak tinggi dan menghindari segala jenis karbohidrat. 

Beberapa penelitian telah menunjukkan berbagai manfaat yang diperoleh oleh diet keto. 

Namun, penting untuk diingat bahwa menerapkan diet keto dalam jangka waktu panjang dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan seperti peningkatan risiko osteoporosis dan gangguan irama jantung.

Manfaat diet keto

Mengurangi risiko jenis kanker tertentu 

Sebuah studi menunjukkan bahwa menerapkan diet keto yang diiringi oleh pengobatan kemoterapi dan radioterapi dianggap aman pada penderita kanker.

Tetapi para peneliti perlu melakukan penelitian ini secara lebih lanjut untuk memahami kaitan diet keto dan pengobatan kanker.

Mengurangi berat badan

Terdapat beberapa bukti yang menunjang keefektifan diet keto dalam menurunkan berat badan. 

Asupan protein yang tinggi dalam diet keto bisa berdampak positif untuk mengendalikan berat badan Anda.

Melindungi fungsi otak

Sebuah tinjauan tahun 2019 mengatakan bahwa diet keto menyediakan neuroprotektif yang dimana dapat melindungi kerusakan saraf dan melindungi otak.

Menghilangkan jerawat

Mengonsumsi makanan yang sedikit gula dapat membantu menghilangi jerawat yang meradang.