Dapatkan Performa Seks yang Baik dengan Konsumsi Makanan Ini

Pakar seks, ahli jantung, dan psikolog setuju, makanan yang Anda konsumsi memiliki dampak besar pada kesehatan seksual. Jadi, apa yang Anda makan juga sangat penting.

"Pada dasarnya, apa yang baik untuk jantung Anda baik untuk seks Anda yang lebih baik," kata Steven Lamm, MD, seorang anggota fakultas di New York School of Medicine, dan penulis The Hardness Factor: How to Achieve Your Best Health and Sexual Fitness at Any Age.

Dalam daftar ini, Anda akan menemukan menu yang seimbang untuk mempersiapkan tubuh dan otak Anda menuju kamar tidur. Membangun lebih banyak makanan sehat adalah salah satu cara termudah (dan paling lezat) untuk meningkatkan kesehatan Anda untuk seks yang optimal.

Bayam dan Sayuran Hijau

Bayam adalah sumber magnesium yang kuat, yang membantu melebarkan pembuluh darah, menurut para peneliti Jepang. Aliran darah yang lebih baik ke alat kelamin menciptakan gairah yang lebih besar untuk pria dan wanita.

Bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli, kubis Brussel, kubis, kol, dan bok choy yang mengandung folat merupakan sumber nutrisi seks favorit. Makanan yang mengandung folat juga bersifat melindungi. Dalam sebuah studi terhadap 46.000 pria, para peneliti Universitas Harvard menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi paling banyak folat setiap hari 30 persen lebih rendah untuk menderita PAD (Peripheral Arterial Disease/penyakit penumpukan plak pada arteri) dari pada pria yang sedikit makan makanan kaya folat.

Teh Tawar

Catechin antioksidan yang ditemukan dalam teh tawar untuk meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh demi dapatkan kekuatan seks dan kekuatan otak; itu meningkatkan daya ingat, suasana hati, dan fokus. Salah satu katekin yang sangat kuat, senyawa yang disebut ECGC lazim dalam teh hijau, diperkirakan meningkatkan pembakaran lemak.

Sebuah studi dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi setara dengan tiga hingga lima cangkir teh hijau sehari selama 12 minggu mengalami penurunan hampir 5 persen dalam berat badan. Minumlah teh hijau atau hitam yang baru diseduh setiap hari — panas atau dingin. Namun ingat, teh botolan tidak menawarkan manfaat yang sama.

Peach dan buah segar

Pria yang mengkonsumsi setidaknya 200 miligram vitamin C sehari meningkatkan jumlah dan motilitas sperma mereka, menurut penelitian di University of Texas Medical Branch.

Dalam studi tersebut, 75 pria berusia 20 hingga 35 tahun (semua perokok berat dengan kualitas sperma buruk) dibagi menjadi tiga kelompok: dua yang masing-masing mengonsumsi 200 dan 1.000 mg vitamin C. Kualitas sperma mereka secara signifikan meningkatkan, dengan kelompok 1.000 mg menunjukkan peningkatan terbesar dalam jumlah sperma.

Anggur

Peneliti Italia baru-baru ini menemukan bahwa antioksidan dan alkohol dalam anggur dapat memicu produksi oksida nitrat dalam darah, yang membantu dinding arteri menjadi rileks, meningkatkan aliran darah ke alat kelamin. Batasi diri Anda hanya untuk satu atau dua gelas. Lebih banyak alkohol dari itu dapat meredam kinerja seksual.

 

(foto: Eattreat)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
seks
diet
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di