0 Poin

Daftar Makanan bagi Kesehatan Wanita

Makan makanan sehat sangatlah penting untuk semua orang, tetapi konsumsi makanan tertentu sangat dianjurakan untuk berbagai masalah yang dapat memengaruhi wanita seperti tulang rapuh, kehamilan, dan kanker payudara.

Sangat baik jika para wanita memulai gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi sehingga dapat membantu melindungi tubuh Anda dan membuat tubuh bekerja dengan baik, bahkan saat usia Anda bertambah. Berikut adalah makanan super yang baik dikonsumi para wanita seperti dilansir laman WebMD.

Edamame

Salah satu Kacang kedelai ini memiliki rasa yang lezat dan penuh kandungan serat, lemak baik, dan senyawa mirip estrogen yang disebut isoflavon. Isoflavon dapat menjadi pelindung selama wanita menopause.

Kubis
Sayuran berdaun hijau ini memiliki banyakkandungan vitamin K, yang bekerja dengan kalsium dan vitamin D untuk menjaga tulang Anda agar tetap kuat dan sehat. Satu porsi kubis mengandung lebih dari 20% dari jumlah vitamin A dan C, sangat direkomendasikan untuk mengonsumsinya setiap hari.

Kacang polong
Kacang Polong memiliki banyak kandungan protein, tanpa lemak dan kaya serat. Kacang jenis ini dapatmenurunkan tekanan darah, gula darah, dan detak jantung Anda, dimana semua kondisi tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung.

Pepaya
Buah Pepaya memiliki kombinasi antara warna merah dan oranye yang berasal dari kandungan beta karoten dan likopen. Kandungan Likopen dikenal dapat menurunkan risiko wanita untuk terkena kanker serviks dan payudara. Likopen juga merupakan antioksidan, dan menjaga kolesterol juga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

Alpukat
Buah alpukat memang memiliki kandungan lemak yang banyak, tetapi itu adalah lemak yang baik. Bahkan, penelitian menunjukkan diet kaya alpukat dapat membantu menghilangkan lemak perut dan melindungi mata dan kulit.

Bayam
Sayuran yang satu ini kaya akan kandungan Folat, dimana itu sangat baik bagi tubuh, selainmemiliki folat, Bayam juga mengandung lutein. Antioksidan ini dapat melindungi lensa dan retina pada mata Anda dan bahkan dapat menangkal beberapa kerutan.

(Foto: all4women.co.az)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
Wanita
Makanan sehat bagi wanita
Buah-buahan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di