Sehat A-Z

Olahraga squat mungkin terdengar tidak asing di telinga Anda. Pasalnya, olahraga ini mudah dilakukan dimana saja bahkan tidak memerlukan peralatan khusus untuk melakukannya. Meski gerakannya sederhana, ternyata olahraga squat ini memiliki manfaat yang luar biasa terutama bagi wanita.

Tantangan terbesar bagi setiap orang yang mencoba mengurangi berat badan adalah menjaga pola makan. Meskipun menjaga asupan kalori saat merencanakan menu makanan terkesan mudah, faktanya rasa lapar di tengah hari sering kali dapat menjungkirbalikkan tujuan awal.

Mungkin jeruk adalah buah yang pertama kali Anda ingat jika berpikir mengenai buah yang tinggi akan vitamin C. Padahal nyatanya, kandungan vitamin C pada buah jeruk bukanlah yang tertinggi. Dalam 100 gram jeruk, hanya terkandung sekitar 49 mg vitamin C.

Mengonsumsi buah-buahan memang sangat dianjurkan bagi kesehatan. Apalagi buah dapat dinikmati langsung ataupun diolah menjadi jus. Meskipun terbuat dari buah, jus buah ternyata tidak cocok dikonsumsi di pagi hari atau untuk sarapan.

Flu perut bisa membuat kerusakan pada sistem. Ingat, hampir kesehatan kita yang berlebihan terkait erat dengan kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, setiap sakit perut dapat berdampak besar pada kesehatan fisik, mental dan emosional seseorang.

Di tengah pandemi Covid-19, Gaya hidup sehat harus terus dilakukan sebagai investasi kesehatan masa depan dan salah satu upaya untuk mendapatkan kualitas hidup lebih baik.

Meskipun vaksin membutuhkan waktu beberapa saat untuk menghasilkan antibodi, sangatlah wajar untuk merenungkan dan khawatir jika vaksin Anda benar-benar bekerja dengan baik, seperti yang seharusnya. Meningkatnya varian COVID baru dan mutasi menakutkan juga telah memicu alarm bagi orang-orang yang ingin melindungi diri mereka sendiri, dan bertanya-tanya apakah mereka memiliki kekebalan yang dibutuhkan.

Tubuh manusia terdiri dari sejumlah organ, yang semuanya bekerja dan saling berpengaruh satu sama lain, sehingga membuat kita tetap hidup. Layaknya benda-benda kesayangan, semua yang bekerja tentu membutuhkan perawatan, termasuk organ-organ tubuh kita. Yang paling sederhana saja, gigi, sudahkah Anda merawat gigi dengan baik?

Selama seharian, Anda menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kursi kerja Anda. Tanpa sadar, ini membuat leher, pundak, dan punggung Anda terasa sakit. Ya, sakit punggung tak lagi masalah orang lanjut usia, namun orang dewasa muda juga kerap merasakan masalah ini.

Retensi air merupakan kondisi medis dimana adanya gangguan dengan mekanisme dalam tubuh sehingga menyebabkan menumpuknya cairan yang berlebihan.

Air memainkan peran kunci di hampir setiap sistem dalam tubuh, mulai dari mengatur suhu hingga pergerakan sendi. Sebagaimana yang kita ketahui bersama, kekurangan konsumsi air dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.

Apnea tidur atau sleep apnea adalah kondisi yang menyebabkan gangguan tidur dimana pernapasan terganggu saat tidur sehingga pernapasan berhenti sementara beberapa kali.

Buah bisa menjadi pilihan yang sehat, baik sebagai camilan atau menu pelengkap makanan yang seimbang. Buah mengandung banyak nutrisi penting, seperti serat. Namun, beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, yang bisa menyebabkan gula darah melonjak.

Sering buang air kecil merupakan masalah yang dihadapi sebagian besar wanita. Empat sampai lima kali buang air kecil dalam sehari merupakan frekuensi yang wajar. Namun, jika Anda buang air kecil lebih dari 7 kali dalam sehari, bahkan membuat Anda terus terbangun di malam hari akibat keinginan untuk pergi ke toilet dengan segera, maka ini bisa dianggap tidak wajar.

Gangguan kecemasan umum adalah kondisi timbulnya rasa cemas dan takut secara berlebihan dan gejalanya bisa berpengaruh pada gejala fisik yang menyebabkan sakit kepala.

Diet Anda mempengaruhi perasaan Anda dan seberapa baik fungsi tubuh Anda. Sementara pola makan padat nutrisi dan menyeluruh mendukung sistem kekebalan Anda, pola makan yang rendah nutrisi dapat merusak fungsi kekebalan.

Kekurangan energi dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan membuat Anda kurang produktif. Jenis dan jumlah makanan yang Anda makan memainkan peran penting dalam menentukan tingkat energi Anda sepanjang hari.

Apakah Anda merasa takut dan gelisah ketika melihat lubang-lubang yang banyak? Jika ya, bisa jadi Anda mengalami trypophobia. Trypophobia atau juga disebut ketakutan akan luban, merupakan suatu emosi atau perasaan sangat takut pada kelompok lubang kecil, atau pola lubang-lubang kecil. Seseorang bisa mulai mengalami trypophobia ketika ia melihat objek yang dapat memicu rasa takutnya.

Buah Delima dikenal dengan warnanya yang didominasi oleh warna merah, buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan karena banyaknya kandungan vitamin. 

Demam di malam hari kerap kali terjadi, padahal, tubuh Anda sehat dan bugar di siang harinya. Demam di malam hari dapat membuat Anda tak nyaman dan gelisah, sehingga tubuh terasa lelah keesokan paginya.