Para ilmuwan telah menemukan bahwa virus Corona (Covid-19) dapat menyebabkan efek yang menghancurkan seluruh tubuh, bukan hanya paru-paru tetapi juga jantung, ginjal dan sistem saraf. Itu berarti virus COVID-19 lebih dari sekadar penyakit pernapasan.

Bagaimana COVID-19 memengaruhi paru-paru

Seperti sindrom pernapasan lainnya, COVID-19 dapat menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Virus ini dapat menyebabkan komplikasi paru-paru seperti pneumonia dan   yang paling parah adalah sindrom gangguan pernapasan akut, atau ARDS Yaitu kegagalan paru-paru dan bisa berakibat fatal.

Berikut adalah cara-cara yang bida diterapkan agar paru-paru anda lebih sehat.

1. Olahraga

Olahraga membuat jantung dan paru-paru Anda lebih kuat. Secara umum, orang dewasa dianjurkan melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari untuk menjaga kesusahan paru-paru dan 60 menit untuk anak-anak. Anda bisa mencoba Berjalan, berlari, bersepeda, dan berenang karena cocok sebagai latihan fisik yang bagus.

2. Bernafas dalam-dalam

Penelitian menunjukkan bahwa pernapasan dalam, walaupun hanya beberapa menit, dapat bermanfaat bagi paru-paru Anda karena dapat membantu membersihkan paru-paru serta menciptakan pertukaran oksigen secara penuh.

3. Makan dengan baik

Konsumsi makanan seimbang akan membantu Anda tetap sehat dan bugar, sekaligus mencegah infeksi. Masukkan kelompok makanan seperti buah-buahan dan sayuran, karbohidrat, protein, dan susu dalam menu diet Anda.

4. Jangan merokok 

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko kanker paru-paru, tetapi juga terkait dengan masalah kesehatan lainnya terkait paru-paru. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), telah menunjukkan bahwa merokok dikaitkan dengan peningkatan keparahan penyakit dan kematian pada pasien COVID-19 yang dirawat di rumah sakit.

(Foto : pixabay)