Cara Makan Anak-anak yang Bermanfaat untuk Anda Tiru

Pola makan yang baik menjadi dasar untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Namun kesibukan dengan pekerjaan dan pergaulan sosial, kadang menjadi penghambat untuk mendapatkan pola makan yang baik.

Ternyata cara sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur ulang kebiasaan makan sehat Anda. Cara tersebut adalah memperhatikan cara makan yang dilakukan anak-anak.

Makan Saat Lapar dan Berhenti Saat Kenyang

Tidak seperti orang dewasa, anak-anak tidak akan beralih ke makanan ketika stres, bosan dan merasa rendah. Perilaku makan saat lapar dan berhenti saat kenyang merupakan cara yang patut Anda tiru dari anak-anak.

Makan Perlahan

Anak-anak cenderung akan makan jauh lebih lambat dari orang dewasa, memungkinkan mereka lebih sadar saat makan. Makan dengan terburu-buru sering kali membuat Anda tidak memperhatikan apa yang Anda makan, yang membuat Anda tidak puas ketika Anda selesai. Makanlah dengan santai dan nikmati apa yang Anda makan.

Makan di Meja Makan

Belajarlah untuk berkonsentrasi pada makanan yang Anda makan. Salah satunya dengan makan di meja makan. Fokus pada tampilannya, rasanya, tekstur dan bau. Semua ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang dan puas pada makanan yang Anda makan.

Bermainlah dengan Makanan Anda

Anak-anak merespons makanan yang menyenangkan secara estetis. Ia membuat makanan tampak cantik di piring dan membuatnya menjadi hal yang menarik untuk dimakan. Kebanyakan orang dewasa tidak memperhatikan sama sekali apa yang ia makan.

Luangkan waktu dan perhatikan apa yang Anda makan. Ini akan membuat perbedaan besar bagi kenikmatan makan Anda.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di