0 Poin

Berjalan Setelah Makan Bisa Percepat Pembakaran Kalori

Mungkin Anda sudah mengetahui untuk berusaha menunda keinginan untuk tidur setelah makan. Posisi duduk tegak sembari bersantai lebih direkomendasikan. Atau dibanding hanya sekadar duduk, Anda bisa mencoba berjalan-jalan.

Dengan berjalan, pencernaan dibantu lebih jauh dengan latihan singkat ini karena usus distimulasi dan membantu mendorong tinja keluar dari usus besar secara efektif. Ini merupakan keterangan dari ahli gastroenterologi di Fakultas Kedokteran Universitas Wisconsin, Sumona Saha.

Efek berjalan pada penurunan berat badan memang sudah banyak diketahui, tetapi berjalan setelah makan tidak banyak dibahas. Menurut Erin Coates, ahli diet dari Cleveland Clinic Wellness, kebiasaan berjalan segera setelah maka dapat membantu menurunkan berat badan.

Coats merujuk pada studi lama yang dilakukan pada 2013 yang didanai oleh Institut Kesehatan Nasional dan Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA). Subjek dalam penelitian ini adalah perokok, hampir menyentuh 70 tahun, dengan obesitas kelas I dan konsentrasi glukosa darah antara 105 dan 125 mg dL-1.

Kadar gula darah turun hanya dengan 15 menit berolahraga di treadmill, sehingga secara otomatis menghasilkan penurunan berat badan. Coates menambahkan bahwa itu tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan dalam jangka panjang dan itu tidak bisa menjadi satu-satunya latihan rutin yang diikuti jika penurunan berat badan adalah tujuan utamanya.

Harus dicatat bahwa berjalan setelah makan selama 15 menit dan berjalan pagi yang berkelanjutan selama 45 menit memiliki hasil yang sama.

Oleh karena itu, Coates menyarankan orang yang lebih tua untuk makan makanan yang sehat, dan berjalan selama 30 menit beberapa kali per minggu. Semua upaya ini merupakan kombinasi dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. 

(Foto: MSN.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di