0 Poin
Seorang wanita sedang konsumsi makanan sehat

Berbagai Nutrisi Penting Bagi Kesehatan Tubuh

Nutrisi penting diperlukan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Ada enam nutrisi yang harus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Berikut adalah 6 nutrisi penting bagi tubuh

Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber nutrisi utama yang berfungsi sebagai bahan bakar yang digunakan oleh tubuh.

Menurut Mayo Clinic, karbohidrat mengisi tubuh terutama sistem saraf dan otak serta dapat membantu Anda melindungi dari penyakit.

Karbohidrat terbagi antara dua, karbohidrat kompleks dan karbohidrat sederhana. Karbohidrat kompleks merupakan karbohidrat yang memerlukan waktu lama untuk diproses sedangkan karbohidrat sederhana dapat dicerna dengan cepat untuk energi tubuh. 

Vitamin 

Setiap vitamin memainkan peranan yang penting dalam tubuh. Tidak memperoleh vitamin yang cukup dapat menyebabkan berbagai gangguan tubuh.

Beberapa manfaat vitamin sebagai berikut:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Membantu penyerapan kalsium

Lemak

Lemak dalam tubuh menyediakan energi dan memberinya fungsi untuk berjalan dengan baik.

Keberadaan lemak dapat membantu tubuh menyerap vitamin A, D dan E. Namun, juga penting untuk mengonsumsi lemak sehat serta menghindari lemak trans.

Protein

Rasanya tidak asing mendengar protein tapi tahukah Anda istilah protein tersebut?

Protein adalah zat senyawa yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi secara normal dan menyediakan komponen penyusun sel.

Mineral

Mineral bermanfaat untuk membangun tulang dan gigi yang kuat, mengatur metabolisme tubuh serta menjaga hidrasi tubuh.

Tubuh memiliki keseimbangan mineral untuk kesehatan yang optimal

Air

Kebutuhan asupan air sangat signifikan bagi manusia. Seseorang hanya dapat bertahan beberapa hari tanpa mengonsumsi air. Jika seseorang kekurangan asupan air, berbagai gejala akan timbul salah satunya seperti sakit kepala.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok