0 Poin

Berbagai Manfaat Kesehatan dari Buah Apel

Buah Apel memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menjadikannya salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Apel tinggi akan kandungan antioksidan dan flavonoid yang menurunkan risiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Berikut adalah Manfaat Kesehatan buah Apel.

1.Meningkatkan kesehatan jantung

Apel mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Kandungan serat larut dan antioksidan polifenol berkontribusi terhadap kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

2. Membantu menurunkan berat badan

Apel adalah sumber serat yang baik yang membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan irisan apel sebelum makan akan terasa lebih kenyang dan membuat tidak makan berlebih.

3. Turunkan risiko diabetes

Apel mengandung antioksidan polifenol yang membantu menurunkan risiko diabetes, kandungan antioksidan ini mencegah kerusakan sel beta di pankreas.

4. Mencegah kanker

Fitokimia dalam apel dapat menurunkan kasus terjadinya kanker. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makan 1 apel atau lebih per harinya dapatmengurangi risiko kanker payudara dan kanker usus besar.

5. Tingkatkan kesehatan tulang

Para peneliti percaya bahwa senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam apel memiliki efek yangpositif pada kesehatan tulang

6. Membantu Melancarkan Pencernaan

Apel mengandung sejenis serat larut yang disebut pektin yang dapat bermanfaat bagi bakteri usus di usus Anda. Serat tersebut masuk ke usus besar, di mana ia dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik.

7. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Apel  dapat meringankan dan mencerahkan kulit, menunda penuaan dan melembabkan kulit karena adanya berbagai kandungan antioksidan yang ditemukan dalam apel, kandungan tersebut juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.

Ada berbagai cara dalam mengonsumsi apel seperti Apel yang telah dipotong lalu ditambahkan ke salad sayuran atau salad buah atau anda bisa makan potongan buah apel dengan selai kacang sebagai camilan sehat. Apel juga dapat dimasukan dalam makanan penutup seperti muffin, es krim, dan kue.

(Foto: gardenoflife.com) 

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di