0 Poin
Makan Malam

Awas, Telat Makan Malam Bisa Tingkatkan Risiko Kanker!

Apakah Anda masih menyepelekan makan malam? Bagaimana kebiasaan Anda saat ini, apakah Anda rutin makan malam setiap hari, atau malah Anda enggan makan malam karena takut berat badan bertambah? Tahukah Anda bahwa makan malam ternyata bisa mengurangi risiko kanker? 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Barcelona Institute for Global Health di Spanyol memperlihatkan bahwa mengulur waktu untuk makan malam dapat meningkatkan risiko berkembangnya kanker.

Hubungan antara makanan dan kanker selama ini terus diteliti untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Misalnya, mengonsumsi sayuran segar secara teratur telah terbukti dapat mengurangi risiko kanker. Sebaliknya, terlalu sering makan daging merah akan meningkatkan risiko kanker tertentu.

Sebuah penelitian terbaru menyelidiki hubungan antara waktu makan dengan dua jenis kanker umum, yakni kanker prostat dan kanker payudara. Kedua kanker ini juga dapat dipicu dari beberapa faktor gaya hidup lainnya, seperti terlalu sering bekerja pada shift malam.

Secara keseluruhan, para peneliti memiliki akses data dari 621 pria dengan kanker prostat dan 1.205 wanita dengan kanker payudara. Sebagai pembanding, mereka juga memasukkan 872 pria dan 1.321 wanita yang tidak memiliki kanker.

Para peneliti menilai dari gaya hidup para peserta, termasuk informasi mengenai waktu makan dan kebiasaan tidur. Peneliti juga melihat masing-masing peserta, apakah ia termasuk seseorang yang aktif di malam hari atau di pagi hari.

Hasilnya, terlihat bahwa orang-orang yang makan malam sebelum jam 9 atau setidaknya 2 jam sebelum mereka tidur, memiliki risiko sekitar 20 persen lebih rendah untuk terkena kanker prostat dan payudara jika dibandingkan dengan mereka yang makan malam setelah jam 10 atau segera tidur sesaat setelah selesai makan malam.

Akan tetapi, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk dapat memantapkan hasil penemuan ini. Namun sejauh ini, hasil tampak menunjukkan  bahwa waktu tidur sangat memengaruhi kapasitas manusia untuk memetabolisme makanan dalam tubuh.

Jadi, jangan pernah lagi sepelekan waktu makan malam Anda, ya!

(Foto: Andrea Piacquadio/Pexels)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok