0 Poin

Asupan untuk Memulihkan Cedera Tulang Belakang Lebih Cepat

Seseorang dikatakan terkena cedera tulang belakang ketika ada kerusakan pada setiap bagian dari sumsum tulang belakang atau saraf di ujung sumsum tulang belakang. Kondisi tersebut menyebabkan perubahan sementara atau permanen dalam fungsinya, gejala-gejalanya diantaranya hilangnya sensasi, kehilangan fungsi otot atau fungsi otonom di bagian-bagian tubuh.

Penyebab paling umum dari cedera tulang belakang adalah tindakan kekerasan, kecelakaan, cedera saat olahraga, terjatuh, dan penyakit lain seperti osteoporosis, peradangan, radang sendi, dan kanker.

Seseorang dengan cedera tulang belakang harus mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi karena dapat membantu dalam proses pemulihan. Berikut adalah Makanan Untuk memulihkan Cedera Tulang Belakang lebih cepat seperti dilansir laman Boldsky .

1. Ikan Berminyak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan berminyak memainkan peran penting dalam mempercepat pemulihan dan membantu mendorong regenerasi tulang setelah cedera tulang belakang. Ikan berminyak bisa ditemukan dalam ikan salmon, mackerel, dan sarden karena merupakan sumber vitamin A dan D yang baik.

2. Buah-buahan

Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung vitamin C yang sangat penting untuk penyembuhan cedera otot, ligamen, tendon, dan diskus intervertebrali sehingga membantu dalam pembentukan kolagen yang ditemukan di tulang, kulit, otot, dan tendon.

3. Sayuran berdaun hijau

Magnesium yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam membantu dalam pemulihan dan pertumbuhan tulang kesehatan secara neurologis, yang diperlukan untuk pemulihan cedera tulang belakang. Sayuran lainnya seperti Brokoli dan kubis mengandung vitamin K2 dan magnesium dan kalsium yang membantu dalam pembentukan tulang di tulang belakang.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, dan kenari banyak mengandung asam lemak omega 3, serat, kalsium, vitamin E, magnesium, dan fosfor yang penting untuk pembentukan dan penguatan tulang. 

5. Produk susu 

Produk susu seperti keju dan yogurt adalah sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk membantu, membangun dan memelihara tulang yang kuat. Selain itu, kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang.

(Foto : UWHealth)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok