0 Poin
Ikan salmon.

Asam Lemak Omega-3 bagi Kesehatan Anak

Asam lemak omega-3 penting untuk pertumbuhan serta perkembangan bagi anak-anak dan umumnya aman bagi kesehatan mereka secara keseluruhan.

Lemak esensial ini memainkan peran penting yang dikaitkan dengan segudang manfaat kesehatan.

Ikan berminyak merupakan salah satu sumber makanan terbaik. Beberapa orang memilih untuk memberikan anak suplemen omega-3 terutama jika anak Anda tidak menyukai ikan. Hal tersebut bisa menjadi pendekatan yang bermanfaat bagi mereka.

Omega-3 adalah asam lemak yang merupakan bagian integral dari berbagai aspek kesehatan seperti perkembangan janin, fungsi otak dan kesehatan jantung serta meningkatkan sistem imun tubuh. 

Mereka disebut dengan lemak esensial karena tubuh Anda tidak bisa memproduksi sendiri dan perlu memperolehnya dari makanan.

Terdapat 3 jenis utama omega-3 yaitu:

  • Asam alfa-linolenat (ALA)
  • Asam eicosapentaenoic (EPA)
  • Asam dokosaheksaenoat (DHA)

ALA hadir di dalam beberapa makanan nabati seperti biji rami dan minyak canola sedangkan EPA dan DHA hadir dalam ikan dan minyaknya.

Sumber makanan EPA dan DHA yang terbaik yaitu ikan berminyak, termasuk:

  • Ikan salmon
  • Ikan sarden
  • Ikan tuna
  • Ikan trout
  • Ikan mackerel 
  • Ikan herring

Mereka juga banyak tersedia di dalam suplemen.

Berbagai manfaat yang dimiliki omega-3 bagi anak-anak seperti bisa meningkatkan kesehatan otot, mendorong kualitas tidur yang baik dan serta meningkatkan kinerja atau performa mereka di sekolah.

Anak-anak juga dapat mengonsumsi suplemen omega-3 namun perlu periksa ke dokter terlebih dahulu.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok