Apakah Detoksifikasi Efisien Bagi Tubuh?

Detoksifikasi hati bertujuan untuk mengeluarkan racun dan kotoran dari tubuh, namun mereka dianggap kontroversial karena hanya ada sedikit ilmu yang mendukung penggunaannya.

Mereka dipromosikan sebagai solusi alami yang mampu menyembuhkan hati Anda, menghilangkan racun serta meningkatkan energi. Tetapi tidak jelas bagaimana minuman ini bisa menawarkan manfaat. 

Produk yang mengklaim mampu mendetoksifikasi hati mungkin berbahaya dan Food and Drug Administration tidak mengatur hal ini.

Hati yang sehat mendetoksifikasi hampir semua makanan dan minuman yang di dalam tubuh. Hati berada di sisi kanan tubuh, tepat di bawah tulang rusuk. 

Ketika hati sakit, tubuh tidak mampu menyaring zat beracun secara efisien. Kondisi ini bisa menyebabkan gejala seperti

• Masalah pembuluh darah
• Penyakit kuning
• Batu empedu
• Gatal-gatal
• Mual
• Diare
• Kelelahan

Berbagai praktisi alami, perusahaan suplemen, dan situs web medis berpendapat bahwa hati mengumpulkan racun selama proses penyaringan. 

Racun ini mampu menyebabkan gejala nonspesifik bahkan meningkatkan risiko kanker. 

Hal ini menjanjikan untuk membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme seseorang.

Pendukung percaya bahwa membuang racun dalam hati mampu mempercepat proses metabolisme, namun masih tidak ada bukti yang mengklaim.

Cara alami tingkatkan kesehatan hati

Sangat penting untuk mengikuti diet yang bergizi dan seimbang serta menghindari faktor gaya hidup tertentu seperti minum berlebihan.

Berikut adalah beberapa tips perubahan gaya hidup yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kesehatan hati

Mengonsumsi ikan berminyak

Studi menunjukkan bahwa suplemen dengan asam omega-3, yang secara alami ditemukan dalam ikan berlemak, mampu mengurangi lemak hati dan mengurangi fungsi enzim hati.

Batasi asupan alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan faktor risiko penyakit. Orang yang kecanduan alkohol mungkin perlu mempertimbangkan perawatan tertentu.

Membilas buah-buahan dan sayuran

Hal ini bisa membantu memastikan mereka bebas dari pestisida.