Apa Itu Water Fasting dan Manfaatnya

Banyak orang menerapkan puasa air untuk menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa puasa sekali dapat membantu menurunkan berat badan walaupun metode lainnya bisa menjadi lebih efektif dalam jangka waktu panjang.

Water fasting bisa terbilang semakin populer dan sebagai cara efektif untuk menurunkan berat badan. 

Apa itu water fasting?

Puasa air atau yang dikenal dengan water fasting adalah adalah jenis puasa yang dimana tidak mengonsumsi apapun selain minum air.

Kebanyakan jenis puasa ini berlangsung selama 24-72 jam. Selain itu, seseorang dilarang mengikuti water fasting tanpa pengawasan medis.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa seseorang mempraktikkan water fasting

• Menurunkan berat badan
• Untuk detoksifikasi
• Berbagai manfaat kesehatan
• Alasan yang berhubung dengan agama dan spiritual

Manfaat

Seseorang dengan berbagai faktor risiko untuk penyakit tertentu bisa mendapatkan keuntungan dari water fasting ini. Hal ini termasuk:

• Tekanan darah tinggi
• Penyakit jantung
• Diabetes
• Obesitas
• Kolesterol tinggi

Ketika tubuh tidak memiliki akses terhadap karbohidrat, yang merupakan sumber energi pilihannya. Puasa dapat membantu mendukung penurunan berat badan karena tubuh tidak menggunakan lemak dalam tubuh untuk energi.

Selain terdapat manfaatnya, beberapa risiko pertimbangannya yang dimiliki oleh jenis puasa ini dapat membahayakan kesehatan tubuh. Apabila seseorang menunjukkan gejala kondisi kesehatan atau berencana berpuasa lebih dari 24 jam, mereka perlu meminta nasihat dari seorang profesional medis dan mempertimbangkan untuk menjalankan puasa di bawah pengawasan.

Jenis puasa ini tidak aman untuk semua orang, dan seharusnya tidak boleh dilakukan oleh orang dewasa yang lebih tua atau menuju lansia serta mereka yang berusia dibawah 18 tahun, dan memiliki berat badan yang kurang.