0 Poin
backpain

Ahli Temukan Cara Baru Atasi Sakit Punggung

Dengan lebih banyak orang yang bekerja dari rumah dan duduk dalam posisi yang tidak biasa atau kurang optimal, masalah punggung hampir tidak dapat dihindari.

“Sebagian besar tempat kerja menjadi sangat bagus - setidaknya - memberi karyawan mereka pengaturan ergonomis yang lebih baik,” jelas Karen Erikson, DC.

“Dan secara harfiah dalam semalam (karena work from home) semua orang harus mulai bekerja dari ruang tamu mereka, meja dapur mereka atau meja makan mereka, atau sofa mereka. " Ini tidak baik untuk kesehatan punggung kolektif.

“Kami benar-benar mulai melihat jenis cedera yang benar-benar baru dari orang-orang yang tidak memiliki pengaturan yang baik,” kata Dr. Erikson, seorang chiropractor di praktik swasta di New York.

Sakit leher dan bahu tidak hanya mengganggu, tetapi juga bisa menjadi masalah kronis. Orang mengubah cara mereka bergerak untuk beradaptasi dan menghindari rasa sakit.

Ada banyak pilihan pengobatan untuk masalah ini. Secara tradisional, seseorang mungkin menemui ahli terapi fisik untuk membantu memperbaiki ketidaksesuaian, tetapi baru-baru ini pendekatan baru sedang digunakan.

Satu studi dari tahun 2020 mengikuti 149 orang dengan sakit punggung. Beberapa dari mereka menerima pelatihan keterampilan motorik dan yang lainnya berpartisipasi dalam latihan kekuatan dan kelenturan.

Orang yang mendapatkan pelatihan keterampilan motorik diajarkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengaktifkan nyeri punggung mereka. Pelatihan keterampilan motorik juga bisa tentang mempelajari kembali bagaimana melakukan aktivitas tertentu.

Perbedaan besar antara pelatihan keterampilan motorik dan perawatan lainnya adalah bahwa pelatihan keterampilan motorik berfokus pada aktivitas spesifik yang mungkin menyakitkan atau sulit dilakukan, bukan pada gerakan secara keseluruhan.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang melakukan pelatihan keterampilan motorik memiliki hasil jangka panjang yang lebih baik. Kedua kelompok mengalami peningkatan tetapi orang-orang yang mendapatkan pelatihan keterampilan motorik tampaknya dapat berlatih sendiri.

Sebuah studi tahun 2018 yang mengamati seorang wanita berusia 26 tahun dengan nyeri punggung bawah menemukan bahwa 12 minggu pelatihan keterampilan motorik membantunya mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi, dan mengonsumsi lebih sedikit ibuprofen.

Pelatihan keterampilan motorik dapat dilakukan bersamaan dengan intervensi lain, seperti terapi pijat, terapi fisik, atau penyesuaian kiropraktik.

Organisasi Kesehatan Dunia dari 2019 mengatakan dalam sebuah buletin bahwa pedoman klinis internasional untuk menangani nyeri punggung bawah menjauhi obat-obatan dan terapi invasif dan sebaliknya menganjurkan terapi tulang belakang, yoga, akupunktur, dan sebagainya.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok