0 Poin
Kesehatan Usus

Adakah Hubungan antara Kesehatan Usus dengan Kualitas Tidur yang Baik?

Kesehatan usus erat kaitannya dengan kesehatan fungsi otak. Penelitian terbaru dari Universitas Tsukuba di Jepang menunjukkan bahwa bakteri usus juga dapat memengaruhi pola tidur normal dengan membantu menciptakan serotonin dan dopamin.

Temuan ini memberikan harapan baru bagi orang-orang yang mengalami kesulitan tidur atau mengalami masalah kesehatan terkait tidur, seperti insomnia, kelelahan kronis, dan kabut otak.

Ritme sirkadian dan makanan secara signifikan memengaruhi tidur. Ritme sirkadian adalah proses atau fungsi biologis yang penting, yang mengatur siklus tidur berdasarkan jam internal tubuh.

Metabolisme usus terkait erat dengan fungsi otak melalui sistem peredaran darah dan saraf vagus, yang menciptakan jaringan yang disebut poros otak-usus atau sumbu mikrobiota-usus-otak. Riset menunjukkan bahwa mikrobioma usus, yakni komunitas bakteri, virus, dan jamur yang hidup di usus, memiliki efek pada elemen fungsi kognitif, perkembangan otak, pembentukan memori, ritme sirkadian, dan kesehatan mental.

Kapan waktu makan dan apa yang dimakan oleh seseorang memengaruhi komposisi, ukuran, dan ritme arian mikrobiota usus. Perubahan mikrobiota usus dapat mengubah metabolisme usu karena mikroba yang termasuk dalam mikrobiota menghasilkan banyak metabolit usus, yakni molekul yang dihasilkan dari reaksi kimia yang terjadi selama proses pencernaan.

Oleh karena itu, mengubah pola makan dapat berpotensi meningkatkan kualitas tidur seseorang atau mengurangi masalah tidur. Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memberikan bukti kuat atas temuan ini. Jika terbukti, maka ini dapat berfungsi sebagai pengobatan alternatif alami yang cukup sederhana untuk obat tidur.

(Foto: jaga-me.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok