6 Rahasia Agar Anak Jarang Sakit

Saat musim pancaroba atau perubahan cuaca yang cukup ekstrem bisa membuat siapapun sakit, baik orang dewasa hingga anak kecil. Jika si kecil sakit tentu sangat menyedihkan.

Maka dari itu, biar tidak gampang jatuh sakit, ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh si kecil, sebagai berikut:

Rajin mencuci tangan. Menjaga kebersihan bukan hanya pada si kecil, tetapi para orang tua juga harus memerhatikan kebersihkan dirinya. Karena sebagai orang tua akan sering memegang dan menyentuh si kecil. Pada si kecil, biasakan untuk mencuci tangan selama 15-20 detik setiap sebelum dan sesudah makan atau sehabis pergi dari luar rumah.

Aktif setiap hari. Biasakan anak Anda sering bermain di alam. Dengan menggerakkan tubuhnya dan aktif beraktivitas, maka akan membantu memperkuat imunitas si kecil.

Istirahat yang cukup. Tidur merupakan salah satu cara istirahat terbaik. Untuk itu, usahakan agar anak Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas. Anak usia 0-1 tahun rata-rata butuh waktu tidur 13-16 jam. Sedangkan usia 1-3 tahun sekitar adalah 11-14 jam sehari.

Hindari menyentuh wajah. Virus flu bisa masuk ke tubuh melalui hidung, mata dan mulut. Sebagai orang tua sudah menjadi kewajiban untuk mengajarkan si kecil untuk tidak berbagi gelas, sedotan, dan sikat gigi dengan orang lain.

Vaksinasi. Mulai dari baru lahir si kecil dianjurkan untuk vaksin, baik vaksin yang wajib serta yang direkomendasikan oleh Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). Vaksin dapat membantu memproteksi si kecil agar tidak mudah terserang penyakit.

Makanan bergizi. Agar si kecil tidak mudah sakit, Anda harus memerhatikan asupan makanan bergizi seperti buah dan sayur aneka warna, sumber vitamin C (brokoli, jeruk dan lainnya), vitamin D (tuna, susu, sereal, dan lainnya) dan makanan yogurt (probiotik). 

(Foto: toddleabout)