Kulit yang cerah dan sehat merupakan satu yang didambakan oleh banyak orang. Selain perawatan kulit yang rutin, mengonsumsi sayuran juga menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kulit cerah.
Mengonsumsi beberapa jenis sayuran ini menjanjikan Anda memiliki kulit yang lebih bersih dan lebih cerah. Sayuran lezat bergizi lengkap ini pun dapat disajikan dalam berbagai cara. Tumis, rebus, dan bakar, merupakan beberapa teknik pengolahan sayur untuk mendapat kulit yang lebih cerah. Sementara mengonsumsi sayuran yang dimasak tanpa minyak dapat mengecilkan risiko seseorang untuk mengalami masalah kesehatan.
Berikut ini merupakan beberapa jenis sayuran yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan bersih:
Wortel
Vitamin C yang terkandung dalam wortel akan membantu memperbaiki kulit Anda. Mengonsumsi wortel yang sudah direbus atau secara mentah, adalah cara terbaik untuk menyehatkan dan mencerahkan kulit Anda.
Bayam
Bayam kaya akan antioksidan untuk membantu mengurangi timbulnya keriput. Bayam juga dapat memperkuat jaringan kulit dan menyingkirkan racun untuk kulit yang lebih putih.
Ubi jalar
Ubi jalar mengandung vitamin A, yang bersifat anti-inflamasi. Mengonsumsinya secara teratur, dapat membantu mengurangi timbulnya jerawat.
Mentimun
Sayuran terbaik untuk mendapatkan kulit cerah dan putih adalah mentimun. Mengonsumsi semangkuk mentimun segar setiap hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Memakannya secara rutin berarti juga berkontribusi menjaga kelembapan pada kulit, dan membuat kulit nampak lebih bercahaya.
Tomat
Memakan tomat juga sangat baik bagi Anda yang menginginkan kulit yang cerah dan sehat. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat melindungi kulit dari paparan sinar matahari berlebih. Tomat juga dapat membantu memudarkan bekas jerawat.
(Foto: deliciousmeetshealthy.com)