0 Poin

4 Kebiasaan Ini Bikin Anda Susah Turun Berat Badan!

Menurunkan berat badan menjadi satu hal yang sungguh sulit dilakukan oleh beberapa orang. Banyak cara yang sudah dilakukan, namun tetap saja berat badan tak kunjung berkurang. Meski sudah berbagai cara dilakukan, apa lagi yang salah sehingga berat badan ideal tak kunjung didapatkan?

Ini bisa jadi melibatkan kebiasaan Anda di pagi hari. Namanya saja sudah kebiasaan, pastinya Anda terus melakukan hal ini berulang-ulang. Dan sayangnya, tanpa sadar kebiasaan yang dilakukan pun berdampak buruk dan merugikan, termasuk untuk berat badan Anda.

Jika Anda tak mau terus terjebak dalam berat badan yang tidak sehat, maka ketahui lebih jauh, kebiasaan apa saja yang bisa membuat berat badan Anda tak kunjung berkurang.

Tidak mendapatkan sinar matahari pagi

Tahukah Anda jika cahaya matahari pagi dapat membantu menurunkan berat badan? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sinar UV dari matahari di pagi hari dapat memberikan manfaat kesehatan juga menyediakan energi untuk tubuh dalam meningkatkan aktivitas metabolisme. Oleh karena itu, jangan malas untuk keluar rumah di pagi hari.

Tidak meminum air hangat

Salah satu cara untuk menurunkan berat badan memang dengan meminum segelas atau dua gelas air hangat di pagi hari. Meminum air hangat dapat membersihkan sistem dan juga meningkatkan metabolisme tubuh. Meminum air bahkan dapat membantu mengurangi nafsu makan yang tentunya memberikan keuntungan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Tidur terlalu lama

Tahukah Anda, tidur malam kurang dari tujuh jam dapat menyebabkan kenaikkan pada berat badan? Anda disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap harinya untuk kesehatan tubuh Anda. Tidur lebih dari 10 jam dapat meningkatkan indeks massa tubuh Anda. Tidur terlalu lama dapat menunda waktu sarapan atau bahkan membuat Anda melewatkan sarapan yang selanjutnya dapat memengaruhi metabolisme dalam tubuh Anda.

Tidak sarapan

Mungkin Anda berpikir melewatkan salah satu jam makan, misal sarapan, dpat membantu Anda mengurangi berat badan. Sayangnya, ini merupakan kesalahan yang fatal. Sarapan dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi maksimal dan bahkan dapat membantu menstabilkan kadar glukosa.

Jika tidak sarapan, maka metabolisme dalam tubuh Anda akan menjadi kacau dan memperlambat proses pembakaran lemak di tubuh. Selain itu, sarapan dapat membantu mencegah rasa lapar berlebihan yang mungkin saja terjadi.

(Foto: bostonmagazine.com)

TAG TERKAIT
YesDok
konsultasi
tanyadokter
dokter
BukanDokterDokteran
DokterBeneran
berat badan
kebiasaan
kebiasaan yang menaikkan berat badan
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di