0 Poin
Kembang kol

3 Sayuran Ramah Ginjal

Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan limbah dan racun dari darah, dan mengatur kadar cairan dalam tubuh. Agar ginjal tetap berfungsi dengan baik, Anda harus mengonsumsi makanan bernutrisi seperti sayuran.

Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda bisa menghindari konsumsi lemak dan makanan yang diproses, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung natrium dan lemak jenuh. Sebagai gantinya, mengonsumsi sayuran merupakan langkah terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun, sayuran apa saja yang baik untuk ginjal?

Kubis

Mengandung fitokimia, kubis dapat membantu memecah radikal bebas yang bisa membahayakan tubuh. Kubis kaya akan vitamin K, vitamin C, dan serat. Sayuran ini juga kaya akan vitamin B6 dan asam folat yang baik. Kalium yang rendah dalam kubis menjadikannya sebagai salah satu sayuran yang baik untuk ginjal.

Bawang putih

Bawang putih memiliki sifat diuretik yang  menguntungkan ginjal. Diuretik dapat membantu menghilangkan kelebihan natrium dan air dari dalam tubuh, dengan memaksa ginjal mengeluarkan natrium melalui urine. Bawang putih juga dapat melindungi ginjal dari efek logam berat yang berpotensi berbahaya, seperti timbal. Konsumsi rutin bawang dapat membantu mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.

Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran lain yang baik untuk ginjal. Sayuran ini mengandung asam folat dan serat yang dapat membersihkan ginjal dan memperkuatnya. Kembang kol adalah sayuran rendah kalium yang dapat dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal kronis.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok