3 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Dapat Menambah Berat

Diet sudah dilakukan, latihan fisik rutin pun tak pernah absen dijalankan, tapi, jarum timbangan tetap terus bergerak ke arah kiri, apa yang salah?

Masalah-masalah ini sedikitnya mungkin membuat Anda geram dan kesal, segala upaya sudah dilakukan tapi berat badan tak kunjung berkurang. Ini bisa jadi Anda sebetulnya melakukan kesalahan kecil yang tidak Anda sadari, sehingga upaya penurunan berat badan menjadi sia-sia.

Tanpa disadari, banyak orang melakukan kesalahan saat memulai hari mereka. Kebiasaan pagi yang salah dapat mengganggu aktivitas metabolisme normal. Ini juga mencegah Anda mengeluarkan jumlah energi optimal sepanjang hari.

Jika Anda merasa segala upaya penurunan berat badan Anda tidak ada hasilnya, mungkin karena Anda juga masih melakukan beberapa kesalahan di pagi hari ini:

Tidak minum air

Tidak meminum air di pagi hari merupakan kebiasaan yang tidak boleh dilakukan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka salah satu cara terbaiknya ialah memulai hari dengan satu atau dua gelas air hangat. Meminum air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem di tubuh Anda sehingga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Ini juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori bagi beberapa orang. Jadi mulailah hari dengan segelas air hangat dan buat tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mendapat beratbadan yang ideal.

Tidak sarapan

Banyak orang yang terlalu sibuk di pagi hari, karena mengejar waktu untuk berangkat ke kantor, sehingga sarapan menjadi satu hal yang kurang penting untuk dilakukan. Kebiasaan melewatkan sarapan ini banyak dinilai dapat membantu mengurangi berat badan, padahal, yang terjadi ialah sebaliknya. Sarapan dapat membantu meningkatkan energi yang dibutuhkan agar tubuh berfungsi dengan baik dan bahkan turut serta menstabilkan kadar glukosa. Tidak sarapan akan mengacaukan proses metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak. Jika Anda tidak sarapan, ini akan membuat tubuh kelaparan dan mendorong Anda untuk makan secara berlebihan di siang hari.

Tidak mendapat cukup sinar pagi

Tahukah Anda bahwa sinar matahari pagi juga sangat baik untuk orang dewasa? Bahkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa sinar UV dari matahari di pagi hari sangat sehat, dan dapat memberikan energi ke tubuh guna meningkatkan aktivitas metabolisme. Jadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari pagi, maka tak heran bila berat badan Anda sulit turun. Mendapatkan sinar matahari setiap pagi dapat menurunkan Indeks Massa Tubuh dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

(Photo source: medicalnewstoday.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL
 

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK

  Corporate Info :
info@yesdok.com
 
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di