0 Point
Gastritis

Tips Mudah Atasi Gastritis

Gastritis adalah suatu kondisi yang memengaruhi lapisan perut seseorang, menyebabkan terjadinya peradangan. Ada banyak faktor yang menyebabkan kambuhnya gastritis, yakni:

  • Konsumsi alkohol berlebihan
  • Menggunakan obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang lama
  • Bakteri Helicobacter pylori (H.pylori)
  • Infeksi
  • Stres

Gastritis umumnya bisa disembuhkan dengan mudah di rumah. Namun perlu diingat, tidak semua orang bisa cocok dengan pengobatan-pengobatan rumahan. Untuk itu, jika gejalanya tetap ada dan tidak mereda atau bahkan bertambah parah setelah Anda melakukan pengobatan rumahan ini, maka sebaiknya segera hubungi dokter dan dapatkan perawatan medis terbaik.

Berikut ini beberapa tips pengobatan rumah terbaik untuk atasi gastritis:

Menghindari makanan penyebab inflamasi

Gastritis terkait dengan kondisi peradangan pada lapisan perut, oleh karena itu, seseorang dengan riwayat gastritis sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang bisa memicu kambuhnya kondisi ini. Beberapa makanan yang sering menyebabkan peradangan adalah:

  • Makanan yang diproses
  • Makanan dengan rasa asam
  • Produk susu
  • Makanan manis
  • Makanan pedas
  • Alkohol

Teh hijau dan madu manuka

Satu studi menunjukkan bahwa minum teh hijau atau teh hitam setidaknya satu kali dalam seminggu, dapat secara signifikan mengurangi bakteri H. pylori penyebab gastritis di saluran pencernaan. Madu manuka juga memiliki manfaat, karena mengandung sifat antibakteri yang mampu membantu melawan infeksi.

Mengonsumsi makanan dalam prosi lebih sedikit

Makan berat dalam porsi besar dapat membebani sistem pencernaan seseorang dan memperburuk kondisi gastritis. Untuk itu, jika Anda memiliki riwayat gastritis, sangat disarankan untuk membagi makanan Anda dalam porsi kecil atau sedikit. Makan dalam porsi kecil namun dengan intensitas yang lebih sering bisa membantu meringankan proses pencernaan dan mengurangi gejala gastritis, dengan tetap memberikan rasa kenyang.

Kelola stres

Stres dapat menyebabkan gastritis kambuh. Untuk itu, mengelola stres dengan baik sangat penting, agar Anda tak perlu merasakan pengalaman menyakitkan akibat gastritis. Beberapa cara terbaik untuk meredakan stres adalah:

  • Meditasi
  • Yoga
  • Latihan pernapasan
  • Pijat 

(Foto: medicalnewstoday.com)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok