0 Point
Tubuh Alami Kekurangan Cairan

Ciri-Ciri Tubuh Anda Alami Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi yang terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada apa yang Anda konsumsi sehingga sulit untuk menjalankan fungsi yang normal. 

Medical News Today melansir bahwa tubuh manusia terdiri 75% air. Tanpa air, kita tak dapat bertahan hidup. Air ditemukan di dalam sel, pembuluh darah dan mereka juga berada diantara sel-sel. 

Meskipun secara umumnya, tubuh manusia kehilangan air sepanjang hari saat kita bernapas, berkeringat dan buang air kecil, kita dapat mengisi kembali air dalam tubuh dengan meminum cairan. Tubuh juga bisa memindahkan air tersebut ke area yang paling dibutuhkan jika Anda alami dehidrasi. 

Gejala

Gejala pertama dehidrasi yang paling utama yaitu timbulnya rasa haus, perubahan warna urine dan penurunan produksi urin. Berubahnya warna urine menjadi salah satu indikator terbaik yang dapat menandakan tingkat hidrasi seseorang. Warna urine yang gelap mengindikasikan bahwa Anda kekurangan cairan.

Berikut adalah beberapa gejala dehidrasi yang umum terjadi

  • Sakit kepala
  • Rasa haus
  • Mulut kering 
  • Kelesuan 
  • Otot menjadi lemah 
  • Frekuensi buang kecil menurun

Sedangkan jenis dehidrasi yang telah memasuki tingkat yang parah, Anda dapat alami beberapa gejala dibawah ini

  • Tekanan darah rendah
  • Peningkatan denyut jantung
  • Demam
  • Mata menjadi cekung
  • Kulit kering

Cara pencegahan

Mengonsumsi banyak cairan dan makanan yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti buah-buahan dan sayuran cukup untuk mencegah dehidrasi. 

Pastikan untuk berhati-hati dalam melakukan aktivitas selama cuaca panas dan jika Anda berolahraga pada saat-saat itu, sangat penting untuk mencukupi kebutuhan asupan air agar menghindari terjadinya dehidrasi.

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok