0 Point
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Jantung

Adakah Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Jantung?

Pisang adalah buah yang enak dan sehat, juga mudah ditemukan sehingga harganya pun murah. Pisang bisa menjadi pilihan camilan yang baik, terlebih ada pula beberapa manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung.

Pisang mengandung banyak nutrisi penting dan dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, dan menyehatkan jantung.

Kandungan kalium memberikan manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung. Kalium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan jantung, terutama dalam menyeimbangkan tekanan darah.

Meskipun memiliki fungsi dan manfaat yang penting, namun, hanya sedikit orang yang mendapat cukup kalium dalam konsumsi makanannya sehari-hari.

Pisang adalah sumber kalium yang baik. Buah pisang berukuran sedang dengan berat 126 gram menyediakan 10% dari kebutuhan kalium harian.

Mengonsumsi makanan yang tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Bahkan menurut penelitian, orang yang makan lebih banyak kalium memiliki risiko penyakit jantung hingga 27% lebih rendah dibandingkan orang-orang yang jarang mendapat asupan kalium.

Selain kalium, pisang juga mengandung berbagai kandungan mineral lain, seperti magnesium. Ini juga memberikan manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung.

Kekurangan magnesium bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan tingginya kadar lemak dalam darah.

Selain mineral, pisang berukuran sedang juga menyediakan serat yang baik untuk pencernaan. Serat larut dan serat tidak larut memainkan peran penting dalam kesehatan.

Serat larut dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula darah dan membuang zat berlemak seperti kolesterol. Penumpukan plak akibat kadar kolesterol yang tinggi bisa terjadi pada pembuluh darah jantung. Nyeri dada menjadi salah satu gejala yang dapat terjadi pada pengidap kolesterol tinggi. Ini juga menjadi awal mula penyakit jantung atau serangan jantung sebagai komplikasi dari kolesterol tinggi.

Banyaknya manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung bisa Anda manfaatkan sebagai camilan yang sehat, enak, dan mengenyangkan.

Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: Live Science)

SHARE TO SOCIAL MEDIA

YesDok is an ehealth service that is reachable through mobile platform which is very powerful and easy to use. Penetrating 17.504 islands and 260 million users in Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
CONTACT
  Corporate Info :
info@yesdok.com
GUIDE
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok