Sobat YesDok, siapa sih yang tidak suka dengan makanan dan minuman yang manis, pasti hampir semua orang menyukainya. Kebutuhan gula bagi tubuh sangat penting salah satunya untuk meningkatkan energi tubuh.
Selain itu, gula juga menambah nafsu makan, kandungan gula dalam makanan dan minuman membuat seseorang menjadi lebih menikmatinya dan menimbulkan efek ketagihan.
Namun sebaiknya anda tidak terlalu sering mengonsumsi gula, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda, salah satunya mengidap penyakit diabetes. Oleh karena itu, simak penjelasan di bawah ini mengenai tanda-tanda tubuh mengandung banyak gula, sebagai berikut.
Proses Gula Dalam Tubuh
Gula merupakan salah satu sumber energi yang vital bagi tubuh. Gula bukan sekedar gula pasir dan gula merah saja, namun gula juga diproduksi oleh buah dan sayur sebagai fruktosa, dari susu sebagai laktosa, dan gula tambahan yang terdapat dari beragam makanan olahan dan jenis ini berdampak buruk bagi tubuh karena sulit dicerna oleh tubuh.
Proses tercernanya gula dalam tubuh yakni berawal dari enzim khusus yang mengubah gula menjadi tiga bagian yaitu, fruktosa (dari buah dan sayur), glukosa (gula dalam darah) dan galaktosa (berasal dari susu). Hati dan otot akan menyimpan sebagian glukosa.
Namun jika kadar gula tambahan terlalu banyak dalam darah maka pankreas akan mengeluarkan insulin sehingga sel-sel dapat resisten terhadap gula, sehingga dapat menyebabkan resiko peradangan sistemik, diabetes tipe 2, dan kondisi kronis lainnya.
Berikut ini tanda - tanda tubuh penuh gula, antara lain:
- Munculnya kurap pada tubuh (sangat sering)
- Penglihatan menjadi kabur
- Sering merasa haus
- Merasa kebas pada bagian tubuh tertentu
- Selalu merasa lapar
- Menjadi mudah lelah dan les
- Mengalami masalah pada pencernaan
- Mengalami obesitas
- Tekanan darah yang tinggi
- Tubuh dipenuhi jerawat
- Mempercepat proses penuaan (kerutan wajah)
- Masalah pada persendian
- Mengalami masalah dalam tidur
- Mengalami brain fog
- Gigi mudah berlubang
REFERENSI
https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/potential-signs-youre-eating-too-much-sugar/
https://www.nutrisense.io/blog/signs-you-are-eating-too-much-sugar
