Sobat Yesdok, anda pasti pernah merasakan emosional yang tersembunyi sehingga menjadi tantangan bagi mereka yang mengalaminya dan orang-orang di sekitar mereka. Emosi negatif seperti kemarahan, kekecewaan, dan dendam dapat membahayakan kesehatan mental dan hubungan interpersonal jika tidak dikontrol dan digunakan dengan benar. Artikel ini akan membahas delapan sinyal yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin sedang memendam emosi.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

 

8 Tanda Memendam Emosi

Berikut ini beberapa tanda seseorang yang memendam emosi dalam waktu lama, antara lain:

1. Perubahan Perilaku yang Tidak Biasa

Perubahan perilaku yang tidak biasa adalah salah satu tanda pertama bahwa seseorang memendam emosi. Mereka mungkin menjadi lebih tertutup, diam, atau lebih serius daripada biasanya.
 

2. Ekspresi Fisik Emosi yang Terpendam

Ekspresi fisik emosi yang dipendam dapat terlihat seperti tegang, dingin, atau bahasa tubuh yang tertutup. Wajah yang tegang atau sikap tubuh yang kaku dapat menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak terungkap.
 

3. Komunikasi yang Menurun atau Menjadi Sulit Ditebak

Orang yang memendam emosi mungkin sulit diajak berkomunikasi; mereka mungkin menghindari topik atau merespon dengan cara yang ambigu, membuat sulit bagi orang lain untuk memahami apa yang mereka rasakan.
 

4. Menghindari Pertemuan atau Interaksi Sosial

Ada kemungkinan bahwa seseorang mengalami kesulitan saat berinteraksi dengan orang lain. Contohnya, mereka mungkin mencoba menghindari pertemuan atau interaksi sosial untuk menghindari konfrontasi atau pertanyaan yang dapat menyebabkan mereka mengungkapkan perasaan terpendam mereka.
 

5. Perubahan Pola Tidur atau Gangguan Makan

Stres yang terkait dengan emosi yang tidak terungkap dapat memengaruhi pola tidur dan pola makan seseorang. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau bahkan tidur berlebihan, serta mengalami perubahan dalam selera makan mereka.
 

6. Ketidakmampuan untuk Menyampaikan Apa yang Dirasakan

Orang yang memendam emosi mungkin merasa sulit untuk mengatakan apa yang sebenarnya mereka rasakan. Ini dapat menyebabkan ketidakjelasan dalam komunikasi dan kesulitan bagi orang lain untuk memahami apa yang mereka butuhkan dan inginkan.
 

7. Ketidakpuasan yang Terus Menerus

Orang yang memendam emosi seringkali tidak puas dengan berbagai aspek kehidupan mereka. Ini mungkin sulit bagi mereka untuk merasa bahagia atau puas karena emosi negatif yang mereka simpan terus-menerus mengganggu mereka.
 

8. Menggunakan Humor atau Sarcasm sebagai Pelindung Emosi

Humor atau sindiran adalah taktik yang digunakan oleh beberapa orang untuk menyembunyikan emosi yang mereka alami. Meskipun tindakan ini mungkin merupakan cara untuk melindungi diri, itu juga dapat menunjukkan ketidakpuasan yang tidak terungkap.

Langkah pertama dalam membuka jalan komunikasi dan membantu seseorang mengelola perasaan mereka adalah dengan mengidentifikasi tanda-tanda bahwa mereka memendam emosi; ini akan membantu memperkuat hubungan yang lebih kuat dan lebih mendalam dengan orang lain selain menjaga kesejahteraan individu tersebut.

Sebaiknya anda berkonsultasi kepada dokter untuk memeriksakan kesehatan anda, Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui YesDok tanpa harus keluar rumah. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.


 

REFERENSI

https://www.samhsa.gov/find-help/disaster-distress-helpline/warning-signs-risk-factors

https://www.insider.com/signs-you-are-holding-grudge-2019-4

https://psych2go.net/8-signs-someone-is-secretly-angry-with-you/

https://www.verywellmind.com/the-mental-health-effects-of-holding-a-grudge-5176186