Sobat YesDok, pernahkah anda memakan buah naga? Buah yang berwarna merah keunguan ini masih terasa asing untuk dikonsumsi. Padahal buah ini mengandung protein yang tinggi dan low fat. Tidak banyak yang tahu bahwa buah naga sangat baik untuk program diet.
Oleh karena itu, untuk mengetahui manfaatnya lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
Manfaat Buah Naga
Buah naga merupakan tumbuhan sejenis kaktus pendakian bernama hylocereus yang dapat ditemukan di daerah tropis. Bagian luarnya tampak seperti umbi berwarna merah muda. Pada bagian atasnya tumbuh daun menjulang seperti paku. Pada bagian dalamnya berisi daging buah yang berwarna keunguan atau putih disertai biji-biji kecil yang dapat dikonsumsi juga.
Buah ini mirip seperti perpaduan antara kiwi, pir, dan semangka. Rasanya yang sedikit manis dan sangat lembut dan sangat berair saat dikonsumsi. Buah naga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, asam fenolik, dan betasianin yang dapat melawan radikal bebas, mencegah kanker dan penuaan dini.
Berikut ini beberapa manfaat buah naga, antara lain:
- Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh
Buah naga mengandung probiotik (bakteri baik) lactobacillus dan bifidobacteria dalam pencernaan tubuh. Karena sangat baik bagi usus, buah naga mampu melancarkan pencernaan tubuh.
- Tinggi Serat dan Protein
Selain kaya akan antioksidan, buah naga tinggi serat 3,2 gram, protein 1,7 gram, energi 71 kal. Sehingga buah ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat program diet.
- Tinggi Zat Besi
Buah naga tinggi zat besi yang sangat baik bagi pembentukan sel darah merah dan distribusi oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu buah naga juga mengandung vitamin C.
- Mengontrol Gula Darah
Buah naga memiliki manfaat antidiabetes, dapat mengontrol kadar gula darah tubuh dan regenerasi sel tubuh yang baik.
- Meningkatkan Kesehatan Kulit
Mengandung vitamin C yang dapat mencerahkan kulit, meningkatkan elastisitas kulit, menjaga kolagen tubuh.
REFERENSI
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-dragon-fruit
https://foodrevolution.org/blog/dragon-fruit-benefits/
https://www.healthifyme.com/blog/dragon-fruit-for-weight-loss/
