Sobat Yesdok, apakah anda sering terpapar radiasi akhir-akhir ini? Anda merasa mata anda mengalami kelelahan. Hati-hati hal ini dapat menjadi gejala penurunan kualitas penglihatan cepat atau lambat. Sehingga anda perlu menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi makanan ataupun minuman yang baik bagi tubuh.
Berikut ini adalah buah-buahan yang dapat menjaga kesehatan mata anda, oleh karena itu simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
4 Buah Menjaga Kesehatan Mata
Berikut ini beberapa buah yang baik bagi kesehatan mata, antara lain:
Buah naga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata, karena kaya akan vitamin A dan C, serta karoten. Vitamin ini dapat menutrisi dan melindungi kornea mata. Buah ini sangat baik untuk menjaga penglihatan dan dapat meningkatkan color vision seseorang.
2. Kesemek Hitam
Buah ini juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan mata. Kandungan di dalam buah kesemek sangat tinggi gizi. Kaya akan potassium, magnesium, vitamin A, C dan D. Kandungan ini sangat berperan penting untuk memproteksi penglihatan serta meningkatkan kesehatan mata.
3. Buah Beri
Buah beri-berian (strawberry, blueberry, cranberry) sangat baik untuk mata. Buah beri kaya akan mineral dan vitamin. Karena kaya akan antioksidan yang dapat mencegah kekeringan, menurunkan tekanan darah, cacat penglihatan dan degenerasi makula.
4. Pisang
Mengandung kalsium yang baik bagi kesehatan mata, komponen yang penting untuk membantu menjaga ketebalan lapisan air mata. Pisang merupakan sumber vitamin A yang dapat melindungi kornea mata.
REFERENSI
https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/fabulous-foods-your-eyes
https://eyecliniclondon.com/12-exotic-fruits-for-healthy-eyes/
https://eyecliniclondon.com/5-top-fruits-for-healthy-eyes/
