Sobat YesDok, tahukah anda bahwa bersikap menjadi bodo amat tidak bisa dilakukan oleh semua orang loh. Karena beberapa orang terlahir dengan intuitif yang sangat tinggi. Sehingga membuat dirinya selalu lebih mudah untuk peka dengan segala kondisi dan situasi.
Hal ini secara alam bawah sadar memaksa dirinya untuk memberi perhatian yang lebih terhadap ketidakseimbangan dan selalu berusaha untuk menemukan solusi agar membantu seseorang dari aspek emosionalnya. Kondisi ini dikenal sebagai emotional sponge.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut terkait emotional sponge, sebaiknya anda menyimak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
Mengenal Emotional Sponge
Emotional sponge merupakan suatu kondisi psikologis seseorang yang terlahir dengan empati tinggi yang ditandai sebagai pendengar yang baik. Kemampuan ini membuat pengidapnya sangat mudah menyerap berbagai energi dan sinyal yang dipancarkan sekelilingnya terhadap dirinya.
Kondisi ini akan membuat dirinya menjadi sangat peka dan merasakan emosi sedih, bahagia, bingung, kacau, dsb. Biasanya dirinya akan merasa kelelahan berlebihan, tertekan dan merasakan stress yang sama dengan yang mengalami.
Berikut ini beberapa efek yang dirasakan oleh seorang emotional sponge, antara lain:
- Menguras tenaga dan mengalami kelelahan
- Kesulitan mengidentifikasi perasaan diri sendiri dengan orang lainnya
- Merasa terbebani dan merasa bertanggung jawab untuk menyelesaikan
- Ikutan overthinking dan tertekan
- Sangat intuitif dan sangat peka dengan emosi orang sekitarnya
- Merasa bersalah jika tidak bisa membantu
- Merasa sangat sensitif dan mudah terluka
- Merasa selalu kesulitan untuk mengatur fokus
- Tidak bisa multitasking
Berikut ini cara mengatasi emotional sponge, antara lain:
- Belajar mengontrol emosi
- Berusahalah untuk lebih fokus pada pekerjaan dan pelajaran
- Beri waktu untuk melakukan me-time untuk mengembalikan mood
- Usahakan untuk sering melakukan yoga
- Berusahalah untuk bisa menolak curhatan orang lain disaat diri tidak dalam kondisi yang baik. Tegaslah kepada diri sendiri agar tidak kewalahan secara emosional
Sebaiknya anda berkonsultasi kepada psikolog untuk bisa mengontrol perasaan anda. Jika bingung harus mulai darimana, anda dapat berkonsultasi secara video call melalui YesDok tanpa harus keluar rumah. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.
REFERENSI
https://psychcentral.com/blog/stop-absorbing-other-peoples-emotions#how-to-stop-absorbing-energy
