Sobat Yesdok, anda pasti sering merasa minder dengan ukuran payudara saat membandingkannya dengan teman atau orang lain. Meskipun ukuran payudara bukanlah indikator kesehatan, namun beberapa orang sangat memperhatikan hal tersebut untuk kepentingan penampilan. Selain itu, memiliki ukuran payudara yang besar menambah rasa percaya diri seseorang sebagai wanita, karena terkesan lebih anggun dan menarik.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

8 Cara Membesarkan Payudara

Bagi banyak wanita, payudara yang indah dan proporsional sering dianggap sebagai simbol kepercayaan diri dan kecantikan. Banyak orang mencari cara alami untuk memperbesar payudara tanpa risiko dan mahal, meskipun operasi plastik masih menjadi pilihan yang tersedia. 

Berikut ini beberapa hal terkait membesarkan payudara secara alami tanpa prosedur operasi, antara lain:
 

1. Latihan Dada

Memperkuat otot-otot di sekitar payudara dapat dicapai melalui latihan yang menargetkan otot dada, seperti push-up, bench press, dan chest fly. Latihan ini dapat memberikan efek pengencangan pada payudara, meskipun tidak dapat merubah ukuran kelenjar susu.
 

2. Pijatan Payudara 

Pijatan lembut pada payudara dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi hormon yang berperan dalam pertumbuhan payudara. Untuk memperlancar pijatan, gunakan minyak esensial atau krim khusus.
 

3. Pemijatan dengan Es Batu

Untuk meningkatkan peredaran darah di sekitar payudara, pijat payudara dengan lembut dengan es batu selama beberapa menit setiap hari. Ini akan membantu kulit menjadi lebih halus dan lebih baik.
 

4. Konsumsi Makanan Penunjang Pertumbuhan Hormon

Makanan yang mengandung banyak protein, biji-bijian, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan produksi hormon pertumbuhan yang bertanggung jawab atas perkembangan payudara.
 

5. Penggunaan Minyak Herbal

Ada bukti bahwa minyak herbal seperti minyak fenugreek, minyak bunga matahari, atau minyak hops dapat membantu pertumbuhan payudara. Untuk hasil yang lebih baik, pijat payudara Anda dengan minyak ini secara teratur.
 

6. Pemakaian Bra yang Tepat

Menggunakan bra yang tepat ukuran dan memberikan dukungan dapat membantu mempertahankan bentuk payudara Anda. Ini tidak secara langsung memperbesar payudara Anda, tetapi dapat memberikan kesan payudara yang lebih besar secara visual.
 

7. Pemanfaatan Ramuan Tradisional 

Dalam tradisi pengobatan alternatif, beberapa ramuan tradisional, seperti hops, dong quai, dan wild yam, telah digunakan untuk meningkatkan ukuran payudara. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
 

8. Pentingnya Asupan Nutrisi yang Seimbang

Pastikan Anda mendapatkan asupan protein, vitamin, dan mineral yang cukup untuk mendukung perkembangan tubuh untuk mendukung kesehatan dan pertumbuhan payudara dengan menerapkan pola makan yang seimbang dengan nutrisi yang cukup.
 

Langkah-langkah di atas dapat meningkatkan kekencangan, keindahan, dan kesehatan payudara secara keseluruhan, tetapi tidak ada cara alami yang benar-benar akan memperbesar payudara. Selalu penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan.
 

REFERENSI

https://kidshealth.org/en/teens/larger-breasts.html

https://pharmeasy.in/blog/how-to-increase-breast-size-naturally/

https://www.healthline.com/health/how-to-increase-breast-size-naturally