Sobat Yesdok, meskipun malam pertama adalah momen spesial bagi pasangan baru, mengatasi rasa sakit selama hubungan intim bisa menjadi tantangan bagi beberapa orang. Artikel ini, berdasarkan sumber kesehatan terkemuka, akan memberikan tujuh tips yang dapat membantu anda mencegah dan mengatasi rasa sakit saat malam pertama.

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

7 Tips Mencegah Rasa Sakit Malam Pertama 

Berikut ini beberapa cara mencegah rasa sakit saat menghadapi malam pertama, antara lain:
 

1. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan

Untuk mengatasi rasa sakit saat malam pertama, penting untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan. Untuk saling memahami dan mendukung satu sama lain, berbicara jujur tentang perasaan.
 

2. Pemanasan dan Foreplay yang Cukup

Selama hubungan intim, pemanasan dan foreplay yang cukup dapat membuat tubuh wanita lebih rileks dan meningkatkan aliran darah ke daerah genital. Ini dapat mengurangi ketegangan dan mencegah rasa sakit.
 

3. Pilihan Posisi Seks yang Nyaman

Sangat penting untuk memilih posisi seks yang nyaman bagi pasangan. Cobalah berbagai posisi dan temukan yang paling nyaman untuk anda dan pasangan.
 

4. Gunakan Pelumas yang Tepat

Pelumas, baik berbasis air maupun yang dibuat khusus untuk area sensitif, dapat membantu mengurangi gesekan dan ketidaknyamanan saat berhubungan intim.
 

5. Latihan Peregangan dan Relaksasi

Latihan peregangan dan relaksasi, serta yoga atau latihan pernapasan dalam, dapat membantu mengurangi ketegangan otot di sekitar area genital. Latihan ini juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
 

6. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan

Konsultasikan dengan dokter atau ahli ginekologi jika anda terus mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Dokter ini dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan menyarankan obat yang tepat.
 

7. Jangan Ragu untuk Menggunakan Bantuan Ahli

Terapis seks atau ahli seksolog dapat menawarkan dukungan dan bimbingan. Jangan ragu untuk mendapatkan bantuan profesional jika diperlukan, karena mereka dapat menemukan masalah dan menyediakan solusi yang berguna.

Malam pertama bisa menjadi pengalaman yang sulit. Namun, dengan komunikasi yang terbuka, pengaturan yang tepat, dan dukungan pasangan, rasa sakit ini dapat diatasi. Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan solusi terbaik untuk setiap pasangan mungkin berbeda. Jika rasa sakit terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi dan pengobatan yang tepat.

REFERENSI

https://www.nva.org/learnpatient/overcoming-challenges-in-your-intimate-relationship/

https://www.webmd.com/sexual-conditions/pain-during-intercourse-treatment

https://www.newhealthadvisor.org/first-night-tips-for-bride.html