Sobat Yesdok, kesehatan mental menjadi aspek yang semakin dihargai di dunia yang seringkali penuh dengan tekanan dan kesulitan. Afirmasi positif adalah salah satu alat yang dapat membantu memperkuat kesehatan mental, dan semakin banyak orang yang mendukung manfaatnya.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
6 Manfaat Afirmasi Positif
Berikut ini beberapa manfaat afirmasi positif bagi kesehatan mental, antara lain:
1. Meningkatkan Kesehatan Mental secara Keseluruhan
Afirmasi positif dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan. Berbicara positif pada diri sendiri secara teratur dapat membantu mengurangi stres, depresi, dan kecemasan.
2. Meningkatkan Keyakinan Diri dan Penghargaan Diri
Afirmasi positif meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Berbicara tentang apa yang dapat dilakukan dan mendorong anda dan membuat lebih percaya diri.
3. Menurunkan Tingkat Stres
Melalui proses pengulangan afirmasi positif, seseorang dapat menciptakan suasana hati yang lebih santai dan tenang. Hal ini dapat membantu menurunkan tingkat stres sehari-hari, memberikan ketenangan, dan meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengatasi tekanan.
4. Meningkatkan Ketahanan Terhadap Rasa Sakit Emosional
Anda dapat menahan rasa sakit dengan berbicara positif. Kata-kata positif dapat membantu orang lebih baik menangani masalah dan kesulitan dalam hidup.
5. Mendorong Pikiran Positif
Afirmasi positif secara teratur dapat membantu anda mendapatkan pola pikir yang lebih positif. Ini mengalihkan perhatian dari hal-hal negatif ke arah solusi dan potensi, yang menghasilkan sikap mental yang lebih optimis.
6. Membentuk Kebiasaan Positif
Merutinkan afirmasi positif membantu mengembangkan kebiasaan positif dalam hidup sehari-hari. Dengan memahami kekuatan kata-kata dan pikiran positif, seseorang dapat secara proaktif membuat lingkungan mental yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan.
Afirmasi positif memiliki efek nyata pada kesehatan mental. Dengan memasukkan afirmasi positif ke dalam rutinitas sehari-hari, seseorang dapat mengubah pandangan mereka, mengurangi stres, dan membangun fondasi kesehatan mental yang kokoh.
Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.
REFERENSI
https://wellspringprevention.org/blog/the-benefits-of-positive-affirmations/
https://www.webmd.com/balance/what-to-know-positive-affirmations
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4814782/
https://californiaprimerecovery.com/positive-affirmations-for-mental-health/
