Sobat Yesdok, begadang seringkali merupakan pilihan yang tidak terhindarkan bagi banyak orang, entah karena pekerjaan, hiburan, atau kebutuhan mendesak lainnya. Namun, banyak orang tidak menyadari efek negatifnya terhadap kulit, yang dapat menyebabkan jerawat.
Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.
5 Penyebab Jerawat
Berikut ini beberapa penyebab timbulnya jerawat akibat begadang, antara lain:
1. Gangguan Hormonal
Hormon memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, dan perubahan dalam jumlah hormon di kulit dapat berdampak pada produksi minyak. Begadang seringkali menyebabkan ketidakseimbangan hormonal, yang dapat menyebabkan produksi minyak meningkat dan menyebabkan pori-pori tersumbat, yang pada akhirnya menyebabkan jerawat.
2. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan seringkali dikaitkan dengan begadang, karena hormon stres seperti kortisol meningkat saat begadang, yang kemudian dapat menyebabkan produksi minyak berlebih di kulit. Stres juga dapat memperburuk jerawat yang sudah ada, karena dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
3. Gangguan Tidur dan Regenerasi Kulit
Proses regenerasi kulit yang normal dapat diganggu oleh tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk. Tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak saat tidur. Jika anda tidak tidur cukup, proses ini terganggu, dan sel-sel kulit mati akan menumpuk di permukaan kulit, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
4. Perubahan Pola Makan
Selain itu, begadang seringkali dikaitkan dengan pola makan yang tidak sehat. Saat begadang, camilan tinggi gula atau makanan cepat saji sering menjadi pilihan, yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi hormon insulin. Ini dapat menyebabkan produksi minyak lebih banyak di kulit, yang merupakan salah satu penyebab jerawat.
5. Penggunaan Produk Perawatan Kulit yang Tidak Tepat
Kita cenderung kurang merawat kulit saat kita tidur. Mungkin kita tidak membersihkan wajah dengan benar, menggunakan produk perawatan kulit yang berlebihan, atau terlalu cepat. Ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran dan minyak di kulit, menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Menjaga pola tidur yang sehat dan berkualitas sangat penting untuk mencegah jerawat yang disebabkan oleh begadang. Selain itu, perhatikan pola makan anda dan hindari makanan yang dapat menyebabkan kulit berminyak lebih banyak.
Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.
REFERENSI
https://www.medicalnewstoday.com/articles/does-stress-cause-acne
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21792-hormonal-acne
