Sobat Yesdok, tahukah anda bahwa melon kaya akan nutrisi dan rasanya yang lezat, sangat baik untuk ibu hamil. Mengonsumsi melon secara teratur selama kehamilan dapat membantu kesehatan ibu dan perkembangan bayinya. 

Oleh karena itu, untuk mengetahui lebih lanjut, simak penjelasan di bawah ini, sebagai berikut.

5 Manfaat Melon

Berikut adalah lima manfaat melon yang perlu diketahui oleh ibu hamil, antara lain:
 

1. Sumber Vitamin C yang Tinggi

Vitamin C banyak ditemukan dalam melon, terutama jenis musk melon. Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil dan membantu dalam penyerapan zat besi, yang sangat penting untuk mencegah anemia selama kehamilan.
 

2. Kandungan Air yang Tinggi

Melalui kandungan air yang tingginya, melon dapat membantu tubuh ibu hamil tetap terhidrasi, karena kebutuhan cairan tubuh meningkat selama kehamilan. Melon adalah cara alami untuk memenuhi kebutuhan cairan ini.
 

3. Sumber Serat yang Baik

Melati mengandung banyak serat, yang membantu menjaga pencernaan sehat dan mencegah sembelit, yang sering terjadi selama kehamilan. Makanan tinggi serat juga dapat membantu mengontrol gula darah dan berat badan.
 

4. Kandungan Gizi yang Penting

Sejumlah nutrisi penting dapat ditemukan dalam melon, seperti folat, vitamin A, vitamin K, dan kalium. Folat sangat penting selama kehamilan karena membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi yang sedang berkembang.
 

5. Efek Pendinginan

Melalui kandungan airnya yang tinggi, melon dapat menjadi pilihan yang segar dan menyegarkan selama musim panas atau selama kehamilan di tempat yang panas. Buah ini memiliki efek pendinginan alami, yang membantu ibu hamil tetap nyaman saat cuaca panas.

Selama kehamilan, makan melon secara teratur dapat membantu ibu hamil dan perkembangan bayi, tetapi pastikan untuk mencucinya dengan bersih untuk menghindari infeksi.

Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi tentang rencana diet yang tepat selama kehamilan. Dengan memasukkan melon ke dalam makanan sehari-hari, ibu hamil dapat mendapatkan manfaat nutrisi penting untuk kesehatan mereka dan perkembangan bayi mereka.

Anda juga dapat menemukan konten edukasi kesehatan, dapat membantu untuk mengatasi masalah pada kesehatan fisik dan mental anda. Segera kunjungi platform sosial media seputar info kesehatan Yesdok, melalui akun instagram Yesdok Indonesia dan TikTok YesDok Indonesia. Konsultasi fleksibel dengan waktu 24/7 dapat membantu anda untuk sembuh.

REFERENSI

https://www.parentune.com/parent-blog/Benefits-of-Musk-Melon-Seeds-During-Pregnancy/4099

https://www.momjunction.com/articles/is-it-safe-to-eat-muskmelon-during-pregnancy_0088031/

https://www.medicalwesthospital.org/summer-melons.php