Kurma menjadi salah satu pilihan makanan favorit untuk berbuka puasa. Selain rasanya yang manis dan enak, kurma disebut memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Apalagi jika dikonsumsi secara rutin.

Buah yang juga dikenal tinggi serat ini juga mengandung vitamin B6, kalsium, protein, dan magnesium.

Berikut ini adalah beragam manfaat yang bisa diperoleh tubuh dengan mengonsumsi kurma:

Menetralkan Kadar Gula Darah

Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa bermanfaat untuk menetralkan gula darah yang sempat menurun selama berpuasa. Kurma merupakan salah satu sumber gula alami yang bisa bermanfaat bagi tubuh.

Kaya Antioksidan

Kurma memiliki kandungan antioksidan. Ini tentunya membuat kurma bisa membantu tubuh mengurangi risiko berbagai macam penyakit. Antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Berkat kandungan kalium yang ada di kurma, berguna untuk menurunkan kadar LDL dan kolesterol jahat pada tubuh. Dengan ini akan menghindarkan Anda dari penyumbatan arteri yang menyebabkan serangan jantung.

Baik untuk Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium, magnesium, dan zinc yang terkandung dalam kurma terbukti memberikan manfaat positif pada tulang. Dalam jangka panjang, ini dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit osteoporosis di usia tua.

Melancarkan Pencernaan

Kurma juga mengandung banyak serat yang dapat berguna melancarkan pencernaan. Ini menjadi “obat” alami bagi mereka yang mengalami masalah sembelit.

(Foto: Freepik/Timolina)