0 Poin
Nyeri Punggung Bagian Bawah

Waspada Nyeri Punggung Bagian Bawah yang Kerap Mengancam Pekerja

Nyeri punggung bawah atau dalam istilah medis dikenal dengan low back pain/ merupakan kejadian yang paling sering kita temui di masyarakat. Bahkan menurut penelitian, setiap orang, semasa hidupnya 60 hingga 90% pernah mengalami nyeri punggung bawah. Sekitar 50% orang pekerja pernah menderita Nyeri Punggung bagian Bawah. 

Apa penyebab dari nyeri punggung bawah yang dialami pekerja:

Duduk diam terlalu lama 

Saat seseorang duduk, bukan hanya punggung saja yang menopang berat tubuh, tetapi juga leher dan tulang belakang. Penyebab paling umum dari nyeri punggung bagian bawah adalah stres pada postur tubuh akibat terlalu lama duduk.


Posisi meja atau alat kerja tidak sesuai 

Ergonomi yang buruk meningkatkan risiko peregangan pada punggung dan cedera muskuloskeletal lainnya. Posisi alat dan fasilitas kerja yang tidak sesuai seperti ini dapat memberikan banyak tekanan terutama pada punggung bagian bawah.


Cara mengangkat beban yang tidak sesuai


Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang

Beberapa kondisi nyeri punggung bagian bawah, dianggab berbahaya ketika :
1. Mempunyai riwayat cedera
2. Penurunan berat badan
3. Demam
4. Usia di atas 50 tahun
5. Riwayat obat terlarang
6. Penggunaan steroid
7. Riwayat kanker/ tumor
8. Gangguan saraf
- Nyeri menjalar dari punggung ke arah kaki
- Kelemahan, tebal, kesemutan, mati rasa, nyeri di area kaki
- Kelemahan, tebal, kesemutan, mati rasa, nyeri di area kaki


Mencegah lebih baik daripada mengobati, berikut adalah langkah awal yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya nyeri punggung bagian bawah :
    1. Rutin berolahraga.
    2. Menjaga postur tubuh yang baik tidak obesitas.
    3. Mengurangi berat badan.
    4. Menghindari stres.
    5. Berhenti merokok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: medicalnewstoday)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2023 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok