Semua makanan dan minuman yang bercita rasa manis memang selalu menggoda untuk dikonsumsi. Sebagian besar orang menyukai rasa manis yang dimana biasanya makanan dan minuman manis ini mengandung tinggi gula. Sesekali mengonsumsi makanan dan minuman manis diperbolehkan. Namun jika konsumsi gula berlebihan maka dapat menurunkan imunitas tubuh.

Sudah bukan rahasia lagi jika makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat menyebabkan penyakit gula atau diabetes. Tetapi jarang yang mengetahui bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan juga berdampak pada sistem kekebalan daya tubuh. Imunitas tubuh dapat menurun seiring banyaknya gula yang Anda konsumsi. Apalagi pada makanan dan minuman yang mengandung olahan gula tambahan dapat memperburuk sistem imun tubuh.

Makanan manis dengan gula yang tinggi bisa berpengaruh sel pada sistem imun yang tugasnya membunuh bakteri. Itu artinya, gula memberikan efek samping yang buruk pada sel darah putih untuk melawan bakteri. Menurut beberapa ahli menjelaskan bahwa terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan darah putih mengalami koma sesaat. 

Dimana sel darah putih yang mengandung kadar gula yang tinggi membuat sistem imun melemah dalam merespon dan kurang agresif dalam menghancurkan bakteri jahat. Disamping itu, biasanya makanan atau minuman dengan kadar gula yang tinggi tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dampaknya, tubuh Anda tidak menerima asupan nutrisi dan gizi yang cukup dan menyebabkan Anda mudah terserang infeksi virus dan lainnya.

Batasan asupan gula yang dianjurkan dalam sehari adalah sekitar empat sendok makan. Takaran tersebut sudah termasuk pada makanan atau minuman manis yang mengandung gula lainnya. Batasan asupan gula ini tidak boleh disepelekan, karena berdasarkan sebuah penelitian yang berjudul Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis, mengonsumsi 75-100 gram gula sudah bisa mengganggu fungsi imun pada tubuh.

Perlu diketahui pula, rendahnya sistem imunitas pada tubuh dapat membuat Anda mudah terserang penyakit. Terutama pada anak-anak yang memiliki kekebalan daya tubuh masih rendah dibandingkan orang dewasa. Sehingga anak-anak rentan terkena berbagai penyakit. Jadi, perhatikan asupan gula pada makanan dan minuman yang dikonsumsi agar tidak terjadi konsumsi gula berlebihan.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.