Wajib Hindari Obesitas, Ketahui Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil

Berat badan saat hamil akan mengalami perubahan. Berat badan ibu hamil sangat mempengaruhi kesehatan dan perkembangan janin dalam kandungan. Ibu hamil dilarang memiliki berat badan berlebihan ataupun rendah karena dapat memicu beberapa masalah kesehatan hingga berpotensi keguguran. Untuk itu, selama kehamilan ibu hamil wajib menjaga asupan makanan dan mengetahui berat badan ideal untuk ibu hamil.

Untuk mengetahui berat badan ibu hamil termasuk rendah, normal atau obesitas ada cara untuk menghitungnya. Yakni dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT). Caranya, berat badan (kg) dibagi tinggi (m) = BMI. Normalnya, BMI populasi di Asia sekitar 18,5 sampai dengan 22,9. IMT dibawah 18,5 menunjukkan berat badan rendah atau tidak ideal. Sementara IMT yang menunjukkan obesitas adalah 23 - 24,9 termasuk yang berisiko obesitas,25 - 29,9 tergolong obesitas tingkat 1 dan 30 atau lebih termasuk obesitas tingkat 2.

Kenaikan berat badan pada setiap ibu hamil tentu berbeda-beda. Semua tergantung IMT dan berat badan sebelum hamil. Jika IMT ibu hamil adalah 20 maka termasuk dalam kategori berat badan normal. Sehingga Anda disarankan untuk menaikkan berat badan total sampai akhir masa kehamilan adalah 11-15 kg.

Berikut ini perkiraan mengenai kenaikan berat badan yang normal pada ibu hamil berdasarkan IMT:

1. IMT dibawah 18,5 (berat badan rendah), maka Anda harus menaikkan bobot  sekitar 12,7 - 18,1 kg.
2. IMT diatas 23 (kelebihan berat badan), maka Anda hanya boleh menaikkan bobot sekitar 6,8 - 11,3 kg.
3. IMT diatas 25 (obesitas), maka Anda hanya diperbolehkan menaikkan bobot sekitar 5,0 - 9,1 kg.

Selain itu, diperkirakan kenaikan berat badan pada trimester pertama berkisar 0,5 - 2 kg. setelah itu, berat badan Anda diperkirakan bertambah setiap minggunya  pada trimester kedua dan ketiga sekitar 0,4 - 0,59 kg untuk berat badan dibawah normal. Berat badan normal sekitar 0,36 - 0,45 kg. Sedangkan untuk berat badan berlebihan sekitar 0,23 - 0,32 kg. untuk berat badan obesitas 0,18 - 0,27 kg.

Berikut adalah penjelasan mengenai berat badan ideal untuk ibu hamil. Simak informasi kesehatan lainnya hanya di YesDok.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok

(Foto: first cry parenting)