Seks yang tidak bergairah akan membuat hubungan dengan pasangan kurang harmonis. Jika Anda dan pasangan merasa tidak bergairah di atas ranjang, ada baiknya untuk segera memperbaiki kualitas seks.

Mengembalikan mood bercinta agar tetap bergairah bisa dilakukan dengan olahraga. Olahraga bukan hanya akan membuat tubuh lebih fit dan bugar. Namun, dapat menambah gairah seks. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan gairah seks. Adapun olahraga tersebut sebagai berikut:

Plank pose.

Plank pose merupakan salah satu bagian dari yoga. Plank pose dapat membantu Anda menstabilkan tubuh ketika Anda sedang bercinta dengan berbagai posisi. Gerakan plank pose melatih bagian atas tubuh, paha, perut dan bokong. Gerakan plank pose juga sangat familiar, yakni Anda berada dalam posisi push up dengan tangan ditekuk sehingga Anda bertumpu pada siku. Tahan gerakan ini selama 10 detik dan ulangi hingga 10 kali.

Bridge pose.

Gerakan ini sangat menguntungkan bagi wanita. Karena gerakan bridge pose bertujuan untuk menguatkan otot punggung bawah, otot lengan, dan paha belakang sehingga dapat meningkatkan hasrat seksual. Caranya, berbaring telentang, angkat pinggul ke atas. Bagian punggung atas, bahu, lengan, dan telapak kaki yang menyentuh lantai. Tangan diletakkan di samping tubuh dan memegang pergelangan kaki.

Bench press.

Gerakan bench press sangat diperlukan bagi Anda yang mudah kelelah saat bercinta. Gerakan bench press fokus untuk menguatkan otot dada dan bahu.

Squats.

Gerakan squats dapat meningkatkan energi dan libido saat bercinta. Karena gerakan squats akan memperlancar sirkulasi darah ke daerah genitalia.

Pelvic tilts.

Salah satu bagian tubuh yang dapat menunjang gairah seks adalah panggul. Jika panggul tidak dalam keadaan yang sehat atau nyeri tentu kegiatan seks dapat terganggu pula. Untuk itu gerakan pelvic tilts dapat memperkuat panggul.

Bicep curl.

Sebuah penelitian medis menyebutkan bahwa hormon testosteron memiliki peran dan dorongan seksual, baik pada laki-laki dan perempuan. Seorang wanita dengan testosteron rendah memiliki libido yang rendah juga. Untuk meningkatkannya bisa dilakukan dengan memperkuat lengan melalui gerakan ini.

(Photo source: pixabay)