Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa mengambil istirahat sejenak dengan teman-teman Anda berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda. Mengapa? Persahabatan yang bermakna telah ditemukan untuk memperpanjang usia harapan hidup kita, mengurangi risiko penyakit jantung, dan bahkan meningkatkan ambang rasa sakit kita.
Menghabiskan waktu berkualitas dengan teman-teman juga dikaitkan dengan peningkatan Oxycontin, hormon ikatan 'merasa baik'.
Ini bukan pertama kalinya penelitian yang dilakukan pada persahabatan jangka panjang dan hubungan telah melaporkan lingkaran sosial yang kuat sebagai indikator utama kesehatan dan kebahagiaan secara keseluruhan, dengan persahabatan menggantikan hubungan dengan anggota keluarga.
Orang-orang yang memiliki hubungan sosial yang kuat cenderung akan meninggal sebelum waktunya dari orang-orang yang terisolasi (suka menyendiri). Bahkan, menurut sebuah studi, efek dari adanya hubungan sosial atau pertemanan yang baik pada kehidupan adalah dua kali lebih kuat seperti manfaat dari berolahraga, dan berhenti merokok.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Brigham Young pada 2010 telah membuktikan adanya hubungan antara hubungan sosial dan risiko kematian. Pada studi tersebut mereka menemukan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial atau jalinan pertemanan yang kuat akan memiliki peningkatan kelangsungan hidup 50% lebih tinggi dari waktu ke waktu dibandingkan dengan orang dengan hubungan sosial atau jalinan pertemanan yang lemah atau tidak ada.
Hal ini diperkuat dengan peneliti dari Harvard yang juga menemukan bahwa mereka yang tidak memiliki pertemanan yang kuat cenderung lebih rentan terhadap depresi, mengalami penurunan kognitif di kemudian hari dan, secara cukup, lebih mungkin meninggal pada usia yang lebih muda.
"Koneksi sosial seperti ini tidak hanya memberi kita kesenangan, mereka juga memengaruhi kesehatan jangka panjang kita dengan cara yang sehat pula, seperti tidur yang cukup, pola makan yang baik dan tidak merokok," jelas Harvard Researchers.
(foto: Deposit Photo)
