0 Poin

Usir Stres di Akhir Pekan dengan Cara Ini

Akhir pekan sudah hampir tiba, ini saatnya Anda istirahat dan bersenang-senang guna melepaskan diri dari berbagai beban dan tekanan di tempat kerja yang bisa menyebabkan stres. Ya, stres memang sudah menjadi masalah umum, khususnya di kalangan orang-orang dewasa. Padatnya aktivitas, masalah-masalah pekerjaan, hubungan dengan orang terdekat, masalah finansial, dan lain-lain menjadi penyebab utama stres yang menyerang seseorang.

Stres harus bisa dikelola dengan baik, sebab jika tidak, stres justru akan menjadi penyebab utama dari banyak masalah yang bisa menghampiri Anda. Jadi, mumpung akhir pekan sudah di depan mata, apa saja sih yang bisa Anda lakukan untuk mengusir stres?

Hentikan kebiasaan tidur terlalu lama

Kita semua tahu, bahwa waktu tidur menjadi salah satu barang berharga yang sulit kita dapatkan saat hari kerja. Oleh sebab itu, kebanyakan dari kita akhirnya “membalas dendam” tidur yang kurang di hari kerja, dengan tidur lebih lama di akhir pekan. Sayangnya, tidur terlalu lama bisa mengacaukan jam internal tubuh kita. Selain itu, tidur terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit kepala dan tubuh terasa tidak segar. Susunlah rencana akhir pekan Anda sebaik mungkin agar Anda tak menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur.

Olahraga pagi

Kesibukan membuat kita sulit berolahraga, apalagi di pagi hari saat kita terburu-buru harus berangkat ke kantor. Untuk itu, akhir pekan juga menjadi waktu yang tepat bagi Anda untuk memulai kebiasaan baik berolahraga pagi. Dengan olahraga pagi, tubuh dan pikiran Anda akan menjadi lebih segar dan sehat, sehingga Anda bisa membebaskan diri dari stres yang mengintai.

Berjalan-jalan di luar ruangan

Belum ada rencana untuk akhir pekan? Maka cobalah untuk susun rencana untuk pergi ke alam terbuka. Berjalan-jalan di alam terbuka dengan udara segar yang siap dihirup kapan saja sudah terbukti dapat meningkatkan suasana hati, membuat tubuh lebih segar, dan meningkatkan semangat dalam diri Anda. Ajak serta teman-teman atau keluarga dan pasangan Anda, agar rencana jalan-jalan terasa lebih menyenangkan.

Berjalan-jalan di mall

Jika berjalan-jalan di luar ruangan masih terasa sulit bagi Anda, maka cobalah untuk pergi ke mall dan mulailah berkeliling mall. Belanja atau sekadar melakukan “window shopping” di mall juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan bahkan membakar kelebihan kalori dalam tubuh Anda. Menyenangkan bukan? Carilah kegiatan yang menarik di akhir pekan agar stres juga segera hilang dari diri Anda.

(Foto: fool.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok