0 Poin

Usir Kantuk di Kantor dengan Cara Ini

Setiap orang yang sudah bekerja di kantor, pasti pernah merasakan beratnya perjuangan untuk menahan mata agar tidak tertutup saat masih berada di jam kerja. Rasa kantuk memang rawan datang, apalagi ketika Anda baru saja menyelesaikan sepiring penuh makan siang Anda.

Setelah makan siang, tubuh kita akan sibuk untuk mencerna makanan yang sudah masuk ke dalam perut. Inilah yang menjadi penyebab mengapa mata Anda selalu berat saat bekerja di siang hari. Satu-satunya solusi praktis untuk bisa sedikit terbebas dari rasa kantuk ini ialah dengan mencuci muka agar dapat terasa segar kembali.

Jika rasa kantuk terlalu sering datang, maka Anda perlu mencermati, jangan-jangan ada yang salah dengan pola makan dan tidur Anda. Kurangnya waktu tidur di malam hari juga dapat menyebabkan rasa kantuk sering datang di tengah-tengah menumpuknya pekerjaan.

Untuk bisa menyiasati rasa kantuk yang mengganggu, berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa Anda lakukan:

Terus bergerak

Terus berdiam diri di meja kerja akan semakin membuat Anda mengantuk. Jika mata sudah mulai berat, cobalah berdiri dari kursi Anda dan mulailah berjalan-jalan di sekitar ruang kerja Anda. Ini akan membuat Anda terus bergerak dan tetap terjaga, sehingga akan mengusir rasa kantuk.

Ngemil

Salah satu cara terenak untuk membebaskan diri dari kantuk yang mengganggu di jam kerja ialah dengan ngemil. Ngemil akan membuat Anda tetap terjaga, dan bisa berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan Anda. Akan tetapi, pastikan camilan yang Anda makan tetap merupakan camilan yang sehat.

Cuci muka

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mencuci muka merupakan salah satu langkah termudah untuk bisa bebas dari rasa kantuk. Air yang membasuh wajah Anda akan membawa kesegaran instan, dan ini dapat sangat membantu mengusir kantuk sehingga Anda bisa kembali menyelesaikan pekerjaan Anda.

Batasi asupan gula

Mengonsumsi gula secara berlebih juga bisa memperparah rasa kantuk saat masih di jam kerja. Jaga asupan gula yang masuk ke tubuh seminimal mungkin, karena terlalu banyak gula yang dikonsumsi bisa menyebabkan Anda mengantuk di siang hari.

Mengobrol

Mengobrol juga menjadi salah satu langkah terasyik yang bisa Anda lakukan untuk mengusir kantuk di jam kerja. Terkadang, terus berkutat dengan pekerjaan memang akan menimbulkan kebosanan, sehingga mengundang kantuk untuk datang. Bukalah obrolan santai dengan rekan kerja Anda, ini akan sedikit menyegarkan pikiran Anda yang tengah suntuk akibat banyak pekerjaan.

(Foto: foundr.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok