0 Poin

Tips untuk Meningkatkan Fungsi Liver dan Cegah Masalahnya

Liver atau hati memainkan sejumlah peran penting untuk membantu menjaga tubuh tetap berjalan normal. Organ ini membantu mengeluarkan racun, menjaga metabolisme yang tepat, meningkatkan sirkulasi dan menyeimbangkan hormon.

Menjaga hati yang sehat juga berpengaruh pada peningkatan energi, kulit yang sehat, kekebalan yang lebih kuat, lebih sedikit masalah pencernaan, lebih sedikit infeksi dan napas yang lebih segar, demikian menurut Dr. Axe.

Namun, perubahan gaya hidup telah mempengaruhi secara negatif organ yang memiliki kinerja multi-tasking ini. Kehadiran makanan olahan, alkohol, gaya hidup yang lain dapat menyebabkan beberapa masalah hati, seperti penyakit hati alkoholik, hati berlemak, hepatitis dan kanker hati.

Ada cara untuk menghindari masalah seperti itu. Melalui perubahan sederhana dalam diet atau aktivitas harian Anda, Anda dapat menjaga hati yang lebih sehat dan berfungsi dengan baik.

Tips Meningkatkan Fungsi Hati

Cobalah diet antiinflamasi

Hati juga bekerja untuk memecah lemak, mendukung produksi protein dan gula dan untuk membersihkan zat-zat jahat dari darah. Tetapi ketika seseorang melakukan diet yang tidak sehat, organ tersebut dapat menjadi kewalahan ketika terlalu banyak hal yang ditangani.

Tingkatkan konsumsi makanan yang tidak diproses, seperti sayuran dan buah-buahan. Fokus pada makanan yang menyediakan antioksidan dan serat dalam jumlah yang baik, yang dapat membantu membalikkan kerusakan hati dan penyakit.

Kurangi konsumsi alkohol

Minum alkohol di malam hari memaksa hati bekerja lembur untuk membersihkan tubuh Anda. Pakar kesehatan merekomendasikan tidak lebih dari satu minuman alkohol per hari untuk wanita dewasa dan satu hingga dua untuk pria dewasa untuk menjaga organ tetap sehat.

Kurangi Stres

Stres kronis menyebabkan perubahan poros hipotalamus-hipofisis-adrenal, yang meningkatkan respons peradangan dan memperburuk kerusakan hati. Fungsi hati yang buruk terkait dengan stres kemudian dapat menyebabkan kabut otak, pusing, sakit kepala, kram, penglihatan kabur dan gangguan pencernaan.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di