0 Poin

Tips Singset Pasca Melahirkan Ala Kim Kardashian

Siapa tak kenal Kim Kardashian? Salah satu orang tersohor di Hollywood ini dikenal sebagai perempuan yang memiliki tubuh indah, meski telah memiliki tiga anak. Banyak orang yang merasa penasara, apakah kiat diet dan olahraga yang ia jalani selama ini.

Untuk itu, YesDok berusaha menelusuri, dan mencari tahu, kerja keras apa saja yang telah dilakukan oleh perempuan berusia 38 tahun ini untuk mempertahankan tubuh indahnya.

Setelah ditelusuri, rupanya Kim melakukan program diet yang disebut Sunfare Optimal Cleanse. Dalam program tersebut dijelaskan bahwa dia hanya makan sekali, seperti salad salmon, ayam primavera, dan bakso daging. Setelahnya, menghabiskan tiga hari hanya minum Sunfare Shake dan teh herbal. Kim tidak akan makan melebihi 1.800 kalori setiap harinya.

Selain itu, dia berjanji untuk menghentikan kecanduan kafein dan gula, detoksifikasi sel hati dan lemak, dan meningkatkan metabolisme. Kemudian, dia juga menjalani diet berbasis cairan, seperti sup, jus segar, cuka sari apel.

Namun, jika Anda takut tidak dapat menahan godaan makanan, coba cara berikut ini, yaitu perhatikan keseluruhan pola makan Anda dalam sehari, boleh saja menyantap pizza untuk makan malam asalkan di siang hari Anda sudah memberi kompensasi pada perut berupa hidangan ringan.

Kalori yang dibutuhkan tiap individu berbeda, tergantung dari usia, berat tubuh, aktivitas harian, berat sementara, hingga target penurunannya. Lalu Anda dapat mempergunakan hasil penghitungan ini untuk mengestimasi tubuh ideal Anda, kemudian berdiskusi bersama ahli gizi.

Kemudian, seorang ahli gizi bernama Tori Holthaus, R.D. mengatakan bahwa metabolisme yang baik juga merupakan kunci dari upaya menurunkan berat badan. Oleh karena itu, diet harus disertai dengan olah raga yang teratur.

Para warganet bisa melihat sendiri, acapkali Kim mengunggah foto-foto yang memandakan dirinya telah usai melakukan olahraga. Setiap harinya, ia menghabiskan sekitar 90 menit olahraga angkat beban dan sedikit sekali kardio. Kim juga melakukan hingga satu jam 45 menit sesi olahraga pembentukan kaki dan bokong pada hari-hari tertentu.

Kim juga mengaku bisa menurunkan bobot tubuhnya hingga 10 kilogram, dan ia bangga akan pencapaian itu. Pada kesempatan yang sama, Kim menceritakan, dia sempat tak pernah turun dari 63,5 kg, dan kini beratnya hanya 52,6 kg. Ia pun merasa nyaman dengan kondisi tersebut.

"Hasilnya tidak langsung terlihat, tapi ketika kita rutin melakukannya dan konsisten, kita pasti akan mendapatkan hasil baik," kata Kim.

Selain itu, pemacu lainnya adalah dengan memberikan target pada diri sendiri. Dari seluruh unggahan Kim Kardashian paska melahirkan, ia terlihat sangat vokal apabila berbicara mengenai target penurunan berat badannya. Bahkan ia sempat terlihat mengambil foto kakinya yang sedang menginjak alat timbangan tubuh.

Menurut ahli, individu yang sering menimbang, lebih baik dalam mengatur cara menurunkan berat badan mereka. Hal itu dikarenakan mereka memiliki data yang selalu diingat, dan itu dijadikan patokan di pikiran mereka untuk mengambil langkah selanjutnya. Misalnya, apakah dietnya harus diganti atau ada sesuatu latihan yang kurang efektif.

Namun, perlu dicatat jika Anda harus memberi target secara realistis dan jangan tercengang apabila terjadi fluktuasi minimal dalam proses penurunan berat badan, misalnya akibat terlambat makan atau terlalu banyak mengonsumsi hidangan kaya akan garam.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2019 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok

×

Halo

Nama Saya
Saya Adalah
di perusahaan
hubungi saya di +62
website perusahaan
E-mail saya di