Epilepsi merupakan gangguan kesehatan yang ditandai dengan kejang yang tidak terduga, ada beberapa orang juga dengan epilepsi mengalami lebih dari satu jenis kejang dan diikuti oleh gejala seperti kebingungan, hingga kehilangan kesadaran.

Oleh karena itu, penting bagi penderita epilepsi untuk menerapkan diet bergizi dan seimbang karena gaya hidup sehat diperlukan agar risiko kejang Anda terkendali dan kesejahteraan fisik serta mental terus meningkat. 

Berikut adalah gaya hidup sehat yang harus diterapkan penderita epilepsi.

1. Hilangkan karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana diantaranya adalah gula, permen, minuman manis, sirup, dan makanan yang panggang. Cobalah untuk hindari makanan ini dari menu keseharian anda.

2. Makan makanan sehat

Orang dengan epilepsi harus makan makanan dari makanan alami, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian karena makanan tersebut diproses secara minimal dan mengandung dengan vitamin, mineral, dan antioksidan.

3. Konsumsi lemak sehat

Lemak sehat bisa kita temukan di ikan berminyak, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian karena lemak dapat membantu menyerap nutrisi penting sehingga berperan pada berfungsinya sel.

4. Minum banyak air

Penderita epilepsi harus minum banyak air karena dapat membantu berkonsentrasi lebih baik dan membantu fungsi sel-sel tubuh dengan lebih baik.

5. Makan makanan kaya protein

Makanan kaya protein penting dikonsumsi Karena membantu sistem kekebalan tubuh. Anda bisa menemukan Protein dalam beberapa makanan seperti daging, ikan, telur, kacang lentil, susu dan keju.

(Foto : epilepsysociety)