0 Poin
jantung

Tips Menurunkan Risiko Masalah Jantung AFib

Berolahraga adalah salah satu hal sehat yang dapat Anda lakukan untuk jantung Anda. Meski demikian, ini tidak bisa menghindarkan Anda dari masalah AFib.

AFib adalah gangguan irama jantung yang meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung. Saat ini, para ahli tidak dapat menentukan siapa yang akan terkena AFib, atau seberapa berbahayanya.

Itu penting karena semakin cepat Anda menyadarinya, semakin banyak pilihan pengobatan yang Anda miliki, dari obat-obatan dan pembedahan hingga perubahan gaya hidup sehari-hari.

Untuk memahami bagaimana hal ini terjadi, ahli memberikan penjelasan. Biasanya, sistem kelistrikan jantung mengoordinasikan laju dan ritme detak jantung Anda, yang memompa darah ke seluruh ruang. 

Ketika seseorang mengidap AFib, sirkuit tersebut menjadi rusak, kata ahli jantung Aseem Desai, M.D. 

"Bilik di bagian atas bergetar, berdetak dengan cepat dan tidak sinkron dengan dua bilik bawah," jelasnya. Dalam kondisi in Anda mungkin mengalami palpitasi, kondisi mulai dari berdebar atau menjadi pusing, lelah, pusing, atau sesak napas. 

Tindakan pencegahan dan praktik pencegahan berikut dapat menurunkan risiko AFib Anda dan membantu Anda mendeteksinya lebih awal.

Cara Menurunkan Risiko Masalah Afib Anda

Dengarkan jantung Anda

Saat ini, banyak yang mengenali tanda-tanda AFib sejak dini berkat aplikasi pemantauan jantung dan peringatan di jam tangan pintar.

Mereka berguna, karena AFib bersifat episodik dan tidak akan muncul pada EKG kecuali terjadi tepat saat tes dilakukan. 

Jika Anda melihat peringatan denyut nadi yang tidak normal, hubungi dokter Anda tetapi jangan panik.

Periksa Sleep Apnea

Ini kemungkinan merupakan faktor risiko AFib yang kurang dikenali pada pria muda dan obesitas. Penurunan oksigen saat Anda berhenti bernapas di malam hari dapat memicu episode AFib dan mengubah sistem kelistrikan di jantung Anda dari waktu ke waktu.

Lakukan apa yang disukai jantung Anda

Apa yang membantu mencegah serangan jantung juga membantu menghindari AFib. Jaga tekanan darah dan diabetes Anda terkendali.

Berhentilah merokok jika Anda belum melakukannya. Temukan cara untuk mengelola stres. 

Kurangi berat badan jika perlu — obesitas dapat merusak ritme dengan memperbesar jantung Anda atau menyebabkan jaringan lemak terbentuk di sekitarnya yang mengganggu sirkuit kompleksnya.

Olahraga

Ada kurva berbentuk U pada AFib, orang yang tidak berolahraga memiliki risiko lebih tinggi, orang yang berolahraga cukup cenderung memiliki risiko terendah.

Jika Anda tidak sering berolahraga, pastikan untuk memenuhi rekomendasi American Heart Association 150 menit per minggu untuk aktivitas aerobik intensitas sedang. 

Jika Anda seorang atlet angkat beban, tidak ada salahnya untuk memeriksakan diri ke spesialis jantung dan mempelajari faktor risiko apa pun.

(Foto: integris)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok