0 Poin
gaya hidup

Tips Menormalkan Kadar Kolesterol dalam Waktu yang Lama

Orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol cenderung menemukan bahwa membuat perubahan yang bertahan lama pada pola makan dan gaya hidup mereka lebih efektif daripada mencoba perbaikan secara cepat.

Perubahan gaya hidup terkadang dapat menurunkan kadar kolesterol dengan relatif cepat. Orang-orang mungkin memperhatikan efeknya hanya dalam beberapa minggu.

Namun, untuk melihat perubahan yang bertahan lama dalam kadar kolesterol mereka, seseorang harus tetap berpegang pada penyesuaian gaya hidup mereka dan obat apa pun yang direkomendasikan dokter untuk mengendalikan masalah tersebut.

Kolesterol adalah zat berlemak berlemak yang diproduksi oleh hati. Di dalam tubuh, kolesterol memainkan peran kunci dalam membentuk sel dan memecah beberapa jenis asam lemak. Tubuh menciptakan semua kolesterol yang dibutuhkannya.

Kolesterol makanan adalah sumber kolesterol lain, yang berasal dari makanan yang dimakan seseorang. Kolesterol muncul dalam makanan hewani seperti daging, kuning telur, dan produk susu berlemakh.

Makan produk ini secara teratur menambah lebih banyak kolesterol ke tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, beberapa lemak dan minyak dapat merangsang hati untuk membuat lebih banyak kolesterol, yang berpotensi meningkatkan kadar kolesterol lebih banyak lagi.

Amunizer

Kadar kolesterol yang tinggi meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dan kejadian serius, seperti serangan jantung dan stroke.

Berbagai faktor berperan dalam keseluruhan risiko penyakit seseorang, tetapi menurunkan kolesterol darah tinggi dapat membantu mengurangi risiko tersebut.

Orang yang perlu menggunakan obat-obatan seperti statin untuk menurunkan kolesterol harus melihat kadar kolesterol mereka turun dengan cepat.

Obat-obatan ini dapat bekerja dalam hitungan minggu, dan umumnya bekerja pada tingkat yang lebih besar daripada perubahan gaya hidup.

Namun, karena pola makan memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh, dokter biasanya menganjurkan agar orang-orang mengubah pola makan dan gaya hidup selain minum obat.

Membuat perubahan sederhana pada pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi kolesterol.

Perubahan ini bervariasi tergantung pada seberapa ketat seseorang mematuhi diet mereka, serta faktor-faktor lain, seperti olahraga dan penurunan berat badan.

Beberapa perubahan pola makan dapat menyebabkan sedikit penurunan kolesterol dalam waktu 4 minggu. Kebanyakan orang akan melihat perbedaannya dalam beberapa bulan pada rencana diet jantung sehat.

(Foto: Sky)

Amunizer
BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok