Wabah virus corona melumpuhkan banyak sendi kehidupan yang tadinya berjalan normal. Tanpa disadari pandemi ini menyebabkan ketakutan dan mempengaruhi kondisi kesehatan mental seseorang

Jadi bagaimana Anda bisa menjaga kesehatan mental Anda sendiri selama wabah virus corona? Berikut adalah lima tips tepat untuk menjaga kesehatan mental Anda selama terjadinya wabah Covid 19.

Mengobrol dengan Keluarga dan Teman Secara Online

Dunia mungkin terkunci, tetapi internet masih berfungsi. Dengan memanfaatkan hal ini, Anda tetap dapat terhubung dengan keluarga atau teman Anda, meskipun tidak melakukan tatap muka. Meski demikian, komunikasi ini bisa memberikan efek positif bagi kesehatan mental Anda.

Jadi manfaatkan teknologi yang Anda miliki agar tetap dapat terhubung dengan orang lain. Ini membuat Anda tidak akan merasakan kesepian.

Jadwalkan Sesi Terapi Online

Sesi terapi online bisa menjadi hal yang tepat untuk kesehatan mental Anda, memompa semangat Anda, memberi Anda cara mengatasi yang Anda butuhkan dan membantu Anda melewati masa-masa pandemi ini.

Bantu Orang Lain yang Membutuhkan

Banyak orang yang hidupnya menjadi sulit di tengah-tengah krisis virus corona. Mulai dari segi sosial maupun ekonomi.

Dengan membantu orang lain yang membutuhkan juga bisa menjadi salah satu cara untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental Anda.

“Membantu orang lain yang membutuhkan membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri, dan dengan demikian akan baik untuk kesehatan mental dan stabilitas emosi Anda selama masa krisis ini,” kata Michael Dadashi, CEO Infinite Recovery.

Luangkan Waktu untuk Manjakan Diri Anda

Tidak ada salahnya memanjakan diri sendiri. Jika Anda merasa kewalahan dan berada di ambang krisis kesehatan mental, luangkan waktu sebentar untuk bernapas, rileks, dan lakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri.

Lakukan apapun hal yang Anda suka. Mungkin dengan mendengarkan lagu favorit Anda, menonton film, atau hal lain yang Anda suka untuk memanjakan diri Anda. Meski demikian, pastikan untuk memanjakan diri Anda di dalam rumah saja.

Kurangi Konsumsi Berita

Saat ini media massa dipenuhi dengan beragam berita terkait virus corona. Lama kelamaan jika mengonsumsi berita ini, akan muncul rasa khawatir dan takut yang berlebihan.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan mental dan merasa lebih baik, mulailah dengan membatasi tontonan berita Anda. Hindari terlalu banyak membaca atau melihat serta mendengar beragam berita terkait virus corona.

Dengan menerapkan cara tersebut, Anda akan menjadi lebih tenang dan tidak khawatir berlebihan. Imbasnya ini akan berpengaruh positif pada kesehatan mental Anda secara keseluruhan.

(Foto: freepik/mrzivica)