0 Poin
kulit sehat

Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bersinar dari Dalam

Kulit menjadi organ yang berfungsi untuk melindungi tubuh. Kulit bertindak sebagai penghalang, membuat pertahanan terhadap bahan kimia, polusi, suhu, sinar UV dan virus berbahaya.

Melakukan perawatan kulit secara intensif setiap hari sering dianggap sebagai satu-satunya cara untuk mempertahankan kulit yang indah. Padahal, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar juga perlu perawatan dari dalam.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba lakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersinar:

Hindari Peradangan

Peradangan adalah akar penyebab jerawat dan eksim. Makanan yang diketahui memicu peradangan harus dihindari, seperti alkohol, gula, susu, dan makanan pedas. Dengan menghindari makanan-makanan tersebut, kulit akan terhindar dari peradangan.

Konsumsi Adaptogen

Stres sering menyebabkan penuaan kulit lebih cepat. Namun, hal itu dapat dicegah dengan mengonsumsi beberapa ramuan obat yang mengandung adaptogen. Sedikit penjelasan, adaptogen adalah zat alami yang bisa membantu tubuh melawan stres.

Kandungan adaptogen dalam tanaman herbal juga dapat mencegah kerusakan oksidatif pada sel-sel kulit. Ini juga membantu otak berkomunikasi dengan sistem hormon dengan lebih baik.

Pastikan Selalu Terhidrasi

Menurut sebuah studi, mengkonsumsi 9,5 gelas air setiap hari selama sebulan berkontribusi pada ketebalan dan tekstur kulit. Karena itu, memastikan tubuh terhidrasi dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk memastikan dan kulit yang sehat.

Cukup Antioksidan

Radikal bebas menyebabkan stres oksidatif dalam tubuh, sehingga membahayakan imunitas. Ini menghadirkan efek polusi, stres, yang menyebabkan kulit kehilangan elastisitas, meningkatkan bintik-bintik hitam dan kusam.

Maka itu diperlukan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit. Makanan yang kaya vitamin C membantu menstabilkan produksi kolagen di kulit. Vitamin A membantu kulit pulih dari paparan sinar matahari yang berbahaya. Antioksidan lain yang mengurangi bintik-bintik gelap dan garis-garis halus sekaligus melindungi kolagen yang ada di kulit.

Berhenti merokok

Merokok menghambat aliran darah di kulit sementara mempersempit pembuluh darah di lapisan luar, sehingga tidak memungkinkan nutrisi yang cukup untuk melindungi kulit. Bukan hanya itu, merokok juga membuat kulit semakin menua.

(Foto: Be Beautiful)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok